Познайомтеся з Хоопонопоно, гавайською практикою, яка допомагає звільнити ваш розум від негативних спогадів, гіркоти та образ.
Хоопонопоно це стародавня гавайська техніка. Вона фокусується на внутрішньому світі, любові, пробаченні, вдячності та зціленні від травм або інших негативних почуттів, які ми відчуваємо щодня. Це практика розумового та духовного очищення, яку може робити будь-хто, у будь-який час і в будь-якому місці.
Хоопонопоно – що це таке.
Слово «хо’о» гавайською мовою означає «причина», а «понопоно» означає «досконалість». Термін “хо’опонопоно” можна перекласти як “виправити помилку” або “виправити”.
Хоопонопоно з’явився завдяки життєвому досвіду терапевта та викладача Іхалеакалу Х’ю Лен. Завдяки своїй методиці він був в змозі вилікувати сотні злочинців із психічними розладами не кажучи або взаємодію з будь-яким із них.
При аналізі записів кожного пацієнта терапевт використав ключові слова хо-опонопоно, і повторення техніки змінило його власний настрій. Змінилася психічна активність затриманих. Результати були настільки дивними, що він міг зцілювати ув’язнених і себе.
Як практикувати метод Хо’опонопоно.
Подібно до мантри, хоопонопоно складається з повторення чотирьох фраз: «Я люблю тебе», «Мені шкода», «Пробач мені», «Я дякую тобі». Мета полягає в тому, щоб провести практикуючого через чотири сентиментальні стадії: покаяння, прощення, любов і подяку.
Просте повторення цих слів може спричинити вивільнення блоків та травм. Ви зможете краще контролювати своє життя та звільнити свій розум від негативних спогадів та почуттів.
Можна сказати, що хоопонопоно – це процес вирішення проблем, який має відбуватися повністю усередині нас. Крім того, це момент благополуччя та можливість поміркувати про свої почуття до інших людей та до себе.
Хоопонопоно: 4 фрази, які роблять нас щасливішими
Крок 1: Покаяння – Вибач.
Ця традиція свідчить, що ви несете відповідальність за все у своєму розумі, навіть якщо здається, що воно десь зовні. Як тільки ви це знаєте, дуже природно жалкувати. Це усвідомлення може бути болючим. Ви, ймовірно, чинитимете опір прийняттю відповідальності за «зовнішні» проблеми, поки не почнете практикувати цей метод у своїх очевидніших «внутрішніх» проблемах і не побачите результатів.
Крок 2: Перепрошуйте – Пробач мені.
БУДЬ ЛАСКА, ПРОБАЧ МЕНЕ. Повторюйте це знову і знову. Згадайте своє каяття з кроку 1, коли ви просите прощення.
Крок 3: Подяка – Дякую.
Скажіть «ДЯКУЄ» – знову ж таки, не має значення, кому або що ви дякуєте. Подякуйте своєму тілу за все, що воно для вас робить. Подякуйте собі за те, що ви стали найкращими. Слава Богу. Слава Всесвіту. Просто продовжуй говорити ДЯКУЮ.
Крок 4: Любов – Я ЛЮБЛЮ ТЕБЕ.
Це також може бути крок 1. Скажіть Я ТЕБЕ ЛЮБЛЮ. Скажи це своєму тілу, скажи Богові. Скажи Я ЛЮБЛЮ ТЕБЕ повітрі, яким ти дихаєш, дому, в якому ти перебуваєш. Повторюйте це знову і знову. Майте на увазі те, що кажете. Відчуйте це. Немає нічого більш могутнього, ніж Любов.
Як практикувати Хоопонопоно
Щоб застосувати хоопонопоно на практиці, вам не потрібне нічого понад природне. Просто скажіть (подумки чи вголос): «Я люблю тебе. Мені шкода. Прости мене. Я вдячний тобі”.
Усередині вам можуть з’явитися відповідні почуття та хвилювання. Головне не зупиняйтеся та продовжуйте повторювати ці слова. Зі збільшенням практики ваша енергія очищатиметься і все легше практикуватиметься.
Ви можете бути будь-де і в будь-який час доби займатися зцілюючою практикою. Для цього не потрібні спеціальні умови, місце чи час. Просто зосередьтеся на силі ключових слів і почутті прохання про прощення, любов, подяку і каяття. Ефект від цього приголомшливий!
