Человек рассеянный: почему мы бываем рассеянными и как с этим бороться?

-

Опять забыли ключи дома и звоните мужу/сыну, чтобы они открыли дверь? Впопыхах ушли гулять с собакой без поводка? Перепутали дату рождения мамы с днём рождения коллеги и поздравили не того человека? Дело ясное — вы страдаете рассеянностью. И это не потому, что вам не хватает самоорганизации и дисциплины.

Каковы психологические аспекты рассеянности в повседневной жизни?

Первый из них — вам не хочется брать за что-то ответственность. Если вы забыли поводок, выводя гулять собаку, значит, подсознательно вы и не хотели с ней гулять; потеря важных документов или их задержка в делопроизводстве — следствие не столько забывчивости, сколько того, что вам просто не хотелось с этим бумагами возиться и отвечать потом за неточности и неправильное оформление.

Каковы психологические аспекты рассеянности в повседневной жизни?

Второй аспект — мозг просто не успевает обрабатывать всю получаемую информацию, из-за чего вы все время забываете как о мелких задачах, так и о существенных. Шли полить цветы, увидели, что занавески уже запылились, решили их снять, заодно вымыть окна… Думая о последнем действии, вы уже забыли, куда и зачем, собственно, шли. Или же вы пили чай и, о чём-то задумавшись, взяли вместо кусочка торта кухонную губку, которой до этого протирали стол.

Третий аспект — стресс. Когда вы опаздываете на встречу или собеседование, то самые важные вещи, необходимые для этого мероприятия, будто нарочно прячутся: то блузка пропадет, то флешка с презентацией никак не находится, то ключи от машины не лежат там, где положено. Под влиянием стресс-фактора наше поле зрения сужается, и в условиях цейтнота не так-то просто сесть, выдохнуть и спокойно оглядеться вокруг.

Как побороть рассеянность?

Основные причины рассеянности вроде выяснены. Теперь осталось решить, как их устранить из своей жизни.

Ваша рассеянность оборачивается денежными тратами на новые вещи? Чтобы больше ничего не потерять, купите такой кошелёк/брелок/перчатки, которые будут вызывать мурашки при одном взгляде на них. Если вещь по-настоящему любима и дает чувство радости от обладания ею, вам будет жалко ее «упускать» из рук и из поля зрения.

Самые простые действия, которые стоит выполнить рассеянным людям. Кладите деньги в самые глубокие карманы на одежде, вслух проговаривать список вещей, которые надо взять с собой или прямо сейчас положить на место, и отыскать для них то самое место, которое будет на виду.

Как побороть рассеянность?

Забываете о ключах? Прикрепите к двери крючок и вешайте ключи на них. Все время забываете про перчатки? Кладите их на туалетный столик или на галошницу в прихожей. Забыли в очередной раз купить хлеб? Поставьте на руке крестик или напишите себе для памяти «хлеб!» на листочке бумаги.

Попробуйте себя воспитать: три недели делайте все то же, что и раньше, но с большей фокусировкой на деталях. Напоминайте себе о том, что надо положить на место расчёску, засыпать порошок в стиральную машину, проверить почтовый ящик, поточить ножи — в общем, делать то, что раньше «выпадало» из поля зрения по рассеянности. 21 день — достаточный срок для того, чтобы привычка привилась и прижилась.

Когда выполняете задание по работе или быту, концентрируйтесь только на нем, не отвлекайтесь на посторонние раздражители. Думайте о том, что вы делаете и зачем. Резать мясо острым ножом и витать при этом в облаках чревато, как и мечтать об отпуске во время важного совещания.

Если потеряли что-то из вещей и точно знаете, что пропажу не вернуть, подумайте: а ценна ли была для вас эта вещь? Может, вы давно хотели с ней расстаться, но просто выбрасывать или отдавать ее было жаль? Может, потерянные билеты на поезд — сигнал от Вселенной о том, что вам вовсе не надо было куда-то ехать? Иногда потерянную вещь важно просто «отпустить» и прекратить поиски. Не исключено, что она позже найдется сама или вам подвернётся такая же, только новая и красивая.

Алиса Чесси
Обожаю читать и писать. Незаурядная личность и хорошая девочка. Знаю как и зачем, но говорю об этом не всем.

Поделиться

Последние статьи

<