Я не можу забути моменту. Коли я зрозумів, що провів більшу частину свого життя, зберігаючи саме те, чим я маю ділитися найбільше: посмішки.
Корисно посміхатися. Це говорю не тільки я. Існує безліч досліджень, що доводять, що посмішка позитивно впливає на тіло і розум.
Але я зізнаюся, що, незважаючи на те, що знав, що усмішка — це реакція, що виражає можливі позитивні почуття. Я ніколи не переставав звертати увагу на те, що відбувається, коли я отримую усмішку від когось.
Особливо якщо це відбувається без мого провокування чи очікування.
Поки що одна подія не змусила мене ніколи не переставати думати про це. І змусило мене повністю змінити мої стосунки з актом посмішки.
Все почалося з пошуку ендорфінів.
Ось уже понад два десятиліття біг вулицею є частиною моєї ранкової рутини. Це вправа, яку я можу виконувати з будь-якої точки світу, у будь-який час доби та без будь-яких членських внесків чи річного плану. Все, що для цього потрібно, – пара кросівок та (іноді величезна) доза сили волі.
Хоча біг увійшов у звичку, він завжди був інтенсивною сумішшю “кохання” та “ненависті”. Нелегко вставати рано-вранці з ліжка, одягати одяг і вирушати риссю асфальтом міста, в якому я живу. Я роблю все це, тому що, як би складно це не було, я знаю, що почуватимуся чудово в найближчому майбутньому – коли йтиму додому, звичайно. Принаймні так це працює для мене.
Ким я був раніше
Протягом багатьох років я був людиною, яка бігає, уникаючи зустрічатись поглядом з усіма і вся. Я включав гучну, запальну музику, сподіваючись змусити час йти швидше, і проводив 40 хвилин, ігноруючи людські істоти на своєму шляху.
Якщо ви спитаєте мене, чому, я не зможу сказати точно. Сором? Сором’язливість, хто знає? Чи це був просто факт абсурдного занурення у власні думки настільки, що я не хотів сприймати нічого, крім себе?
День, коли все змінилося
Я провів кілька місяців у новому для мене місті, де моєю біговою доріжкою був місцевий стадіон. Того ранку, як завжди, я вийшов на вулицю, тягнучись за собою в черговому довгому пошуку ендорфіну, який приходить після закінчення тренування.
Сонце вже почало показуватись, і до цього моменту я перетинався лише з небагатьма людьми. Звичайно, я уникав переглядатися з іншими спортсменами, які мужньо долали злети та падіння дистанції.
До кінця моєї ранкової терапевтичної тортури залишалося менше половини шляху, коли я по необережності подивився прямо в очі бігуну, що йде в протилежному напрямку. І те, що сталося далі, тривало, мабуть, не більше двох-трьох секунд. За цю невелику частку часу моє життя змінилося.
Ким я став після
На моєму шляху з’явилася посмішка, що походить від людини, яку я ніколи в житті не бачив. І, навіть увімкнувши навушники та музику, я зрозумів, що він сказав “доброго ранку”, перш ніж перетнути мій шлях. Як несвідомий рефлекс, я відповів “доброго ранку”. І наступної миті на моєму обличчі з’явилася посмішка. Вираз, який вкрав місце ймовірної мученицької особи. Яке було на моєму обличчі до цього.
Я був вражений. Чому я посміхався? Як з мене вирвався спонтанний “добрий ранок”? Що змушувало мене йти далі, несучи з собою це усміхнене обличчя?
Я не міг думати ні про що, крім як про позитивний вплив, який справила на мене ця випадкова зустріч із незнайомцем.
Хто я сьогодні
Я проводив дні, місяці, роки, думаючи про цю зустріч. Ця людина, яка, звісно, не має жодного уявлення про те, який вплив справив на мене лише вчинок, ненавмисно сколихнув глибини моєї істоти.
Він спонукав мене вийти з себе та подивитися на іншого. Він викликав у мені бажання віддати те, що я отримав, не просячи про це. Воно надихнуло мене на поширення того, що чим більше я віддаю, тим більше я отримую. Проста посмішка. І простий доброго ранку.
З того часу, коли я виходжу на пробіжку рано-вранці, де б я не жив, я дивлюся в очі кожній людині, яка проходить повз мене. Я посміхаюсь. Я кажу “доброго ранку”. Під час деяких ранкових пробіжок я перетинаюсь з такою кількістю людей, що дорогою роздаю понад 60 “добрих ранків”, які відлітають від мене разом із легкими посмішками. І те, що я бачу, відбувається переді мною, просто чарівно.
За частки секунди обличчя людей змінюється. Начебто вони, отримавши щось, про що не просили, несвідомо віддають це тією ж монетою – тобто усміхаються у відповідь. І часто вони мило відповідають на мій “добрий ранок”, залишаючи уявний лабіринт, в який були занурені, і повертаючись зараз.
Ким я хочу бути
Посмішка незнайомій людині – це не лише міст, що з’єднує обидві сторони. Це також дія, яка дає те, що ми шукаємо весь час – іноді не усвідомлюючи цього: визнання.
Бути побаченим, сприйнятим, поміченим іншим. Нехай навіть на коротку мить, нехай навіть випадковою людиною на вулиці. Цей момент, коли ми встановлюємо контакт за допомогою посмішки, здатний позитивно змінити чийсь день або навіть, як це сталося зі мною, все життя.
Я виявив, що усмішка заразлива. Посмішка викликає звикання. Навіть якщо вона тримається на обличчі лише короткий час, її справжній вплив триває довго, відчуваючись усередині кожного – і того, хто дарує і приймає.
Я більше ніколи не заощаджував на усмішках. І я маю намір продовжувати дарувати їх іншим. Куди б я не пішов, щоб, хто знає, я зміг пробудити в більшій кількості людей ту важливість, яку має ця проста дія.
