Я не могу забыть момент. Когда я понял, что провел большую часть своей жизни, сохраняя именно то, чем я должен делиться больше всего: улыбки.
Улыбаться полезно. Это говорю не только я. Существует бесчисленное множество исследований, доказывающих, что улыбка положительно влияет на тело и разум.
Но я признаюсь, что, несмотря на то, что знал, что улыбка — это (ре)акция, выражающая возможные положительные чувства. Я никогда не переставал обращать внимание на то, что происходит, когда я получаю улыбку от кого-то.
Особенно если это происходит без моего провоцирования или ожидания.
Пока одно событие не заставило меня никогда не переставать думать об этом. И заставило меня полностью изменить мои отношения с актом улыбки.
Все началось с поиска эндорфинов.
Вот уже более двух десятилетий бег по улице является частью моей утренней рутины. Это упражнение, которое я могу выполнять из любой точки мира, в любое время суток и без каких-либо членских взносов или годового плана. Все, что для этого нужно, — пара кроссовок и (иногда огромная) доза силы воли.
Хотя бег вошел в привычку, он всегда был интенсивной смесью «любви» и «ненависти». Нелегко вставать рано утром с постели, надевать одежду и отправляться рысью по асфальту города, в котором я живу. Я делаю все это, потому что, как бы сложно это ни было, я знаю, что буду чувствовать себя прекрасно в ближайшем будущем — когда буду идти домой, конечно. По крайней мере, так это работает для меня.
Кем я был раньше
В течение многих лет я был человеком, который бегает, избегая встречаться взглядом со всеми и вся. Я включал громкую, зажигательную музыку — в надежде заставить время идти быстрее — и проводил 40 минут, игнорируя человеческие существа на своем пути.
Если вы спросите меня, почему, я не смогу сказать точно. Стыд? Застенчивость, кто знает? Или это был просто факт абсурдного погружения в собственные мысли до такой степени, что я не хотел воспринимать ничего, кроме себя?
День, когда все изменилось
Я провел несколько месяцев в новом для меня городе, где моей беговой дорожкой был местный стадион. В то утро, как обычно, я вышел на улицу, волочась за собой в очередном долгом поиске эндорфина, который приходит после окончания тренировки.
Солнце уже начало показываться, и до этого момента я пересекался лишь с немногими людьми. Естественно, я избегал переглядываться с другими спортсменами, которые мужественно преодолевали взлеты и падения дистанции.
До конца моей утренней терапевтической пытки оставалось меньше половины пути, когда я по неосторожности посмотрел прямо в глаза бегуну, идущему в противоположном направлении. И то, что произошло дальше, длилось, наверное, не более двух-трех секунд. За эту небольшую долю времени моя жизнь изменилась.
Кем я стал после
На моем пути появилась улыбка, исходящая от человека, которого я никогда в жизни не видел. И, даже включив наушники и музыку, я понял, что он сказал «доброе утро», прежде чем пересечь мой путь. Как бессознательный рефлекс, я ответил «доброе утро». И в следующее мгновение на моем лице появилась улыбка. Выражение, которое украло место вероятного мученического лица. Которое было на моем лице до этого.
Я был поражен. Почему я улыбался? Как из меня вырвалось спонтанное «доброе утро»? Что заставляло меня идти дальше, неся с собой это улыбающееся лицо?
Я не мог думать ни о чем, кроме как о положительном влиянии, которое оказала на меня эта случайная встреча с незнакомцем.
Кто я сегодня
Я проводил дни, месяцы, годы, думая об этой встрече. Этот человек, который, конечно, не имеет ни малейшего представления о том, какое влияние оказал на меня один лишь поступок, непреднамеренно всколыхнул глубины моего существа.
Он побудил меня выйти из себя и посмотреть на другого. Он вызвал во мне желание отдать то, что я получил, не прося об этом. Оно вдохновило меня на распространение того, что чем больше я отдаю, тем больше я получаю. Простая улыбка. И простое доброе утро.
С тех пор, когда я выхожу на пробежку ранним утром, где бы я ни жил, я смотрю в глаза каждому человеку, который проходит мимо меня. Я улыбаюсь. Я говорю «доброе утро». Во время некоторых утренних пробежек я пересекаюсь с таким количеством людей, что по пути раздаю более 60 «добрых утр», которые улетают от меня вместе с легкими улыбками. И то, что я вижу, происходит прямо передо мной, просто волшебно.
За доли секунды выражение лиц людей меняется. Как будто они, получив что-то, о чем не просили, бессознательно отдают это той же монетой — то есть улыбаются в ответ. И часто они мило отвечают на мое «доброе утро», покидая мысленный лабиринт, в который были погружены, и возвращаясь в настоящий момент.
Кем я хочу быть
Улыбка незнакомому человеку — это не только мост, соединяющий обе стороны. Это также действие, которое дает то, что мы ищем все время — иногда не осознавая этого: признание.
Быть увиденным, воспринятым, замеченным другим. Пусть даже на короткий миг, пусть даже случайным человеком на улице. Этот момент, когда мы устанавливаем контакт с помощью улыбки, способен позитивно изменить чей-то день или даже, как это случилось со мной, всю жизнь.
Я обнаружил, что улыбка заразительна. Улыбка вызывает привыкание. Даже если она держится на лице лишь короткое время, ее истинное воздействие длится долго, ощущаясь внутри каждого — и дарящего, и принимающего.
Я больше никогда не экономил на улыбках. И я намерен продолжать дарить их другим. Куда бы я ни пошел, чтобы, кто знает, я смог пробудить в большем количестве людей ту важность, которую имеет это простое действие.
