Ви коли-небудь помічали, що коли вам погано, весь світ здається ворожим та несправедливим?
(Цей хлопець мене підрізав! Та пішов він!) А коли у вас позитивний настрій, весь світ здається доброзичливим та прекрасним, і ніщо не може вас збити? (Звичайно, йди вперед, ти, напевно, поспішаєш!).
Ось правда: світ у такі дні не змінюється. Ти інший.
Все зводиться до так званого Закону тяжіння – теорії, популяризованої 2006 року книгою Ронди Бірн “Секрет”. По суті, вона говорить: “Про що ми думаємо, те й відбувається“.
Це ідея про те, що ми можемо залучити до свого життя все, що хочемо. Візуалізуючи бажані результати, використовуючи афірмації, очікуючи, що станеться щось хороше, бувши вдячними, і дії, що надихають. Це, мої друзі, і є сила позитивного мислення!
Якщо ви вже бачите карти Таро, цілющі кристали та пахощі, потерпіть! Я визнаю, що цей «закон» може звучати як нью-ейдж та містичний. Але насправді є конкретні кроки, які ми можемо зробити, щоб дати позитивні результати в наше життя. Вважайте це практичним посібником із “Закону тяжіння”.
Від того, як ви думаєте, залежить те, як ви почуваєтеся
Найважливіше, що потрібно зрозуміти, – те, що ваші думки мають значення. Ваші думки створюють ваші почуття, ваші почуття створюють ваші дії, а ваші дії створюють ваше життя. Усі вони взаємопов’язані, без винятків.
Подумайте ось про що: Якщо ви спортсмен, який вибігає на поле, або корпоративний фахівець, який збирається провести презентацію перед командою людей, які думки, на вашу думку, приведуть до кращого результату?
- Я не готовий до цього! Я просто хочу закінчити з цим!
- Я готувався до цього, і ось настала моя зоряна година.
Перше, що ви можете зробити, зосередьтеся на думках, які змушують вас почувати себе сильним, впевненим та здібним. Від того, як ви думаєте в той чи інший момент, залежить, як ви почуватиметеся і діятимете в будь-якій ситуації – на першому побаченні, на співбесіді або при прийнятті нового виклику. Позитивне мислення може допомогти вам у будь-якій сфері вашого життя – дотримуйтесь цих технік позитивного мислення, щоб почати активувати правильні думки прямо зараз.
6 кроків до залучення бажаного
1. Проясніть свої бажання.
Не обов’язково записувати свої цілі 1 січня. Ви можете розпочати вже сьогодні. Запитайте себе: Чого б ви хотіли досягти цього часу наступного року? Знайдіть годину часу, тишу та спокій, і повеселіться з цією вправою.
Ваша мета може бути такою:
- заробляти на 20 відсотків більше,
- відвідати країну, де я ніколи не був,
- почати вести свій кулінарний блог та набрати 1000 передплатників.
Що більше конкретики, то краще. Найчастіше переглядайте ці цілі та спостерігайте, як вони викликають негайне зрушення у вашому самопочутті. Дозвольте цьому підштовхнути вас до дії.
2. Виховуйте “відношення подяки”.
Наступного разу, коли ви не можете заснути, змушені чекати в довгій черзі або в голові блукають думки про колишнього чи несправедливого начальника, використовуйте це як поштовх для складання уявного списку речей, за які ви вдячні, – включайте до нього дрібниці! Спробуйте дійти до 100. Так, до 100!
Серед моїх нещодавніх подяк – несподіване повідомлення від старого друга, коктейль “Маргарита”, новий відданий клієнт, шопінг, потішні висловлювання моїх племінників, осіння мода, на яку можна з нетерпінням чекати, хвилинне очікування в метро і постійне почуття гумору. Навіть записуючи їх зараз, я отримую заряд бадьорості!
Подяка розкриває наші позитивні вібрації завдяки покращеному фільтру, який вона дає нам для сприйняття світу. Цей фільтр дозволяє нам побачити, наскільки хороші речі насправді та відкриває наш розум для можливостей. Повірте, якщо ви хочете стати щасливішим, це буде набагато корисніше, ніж витрачати час на роздуми про людей, які не заслуговують на вашу дорогоцінну енергію.
3. Слідкуйте за тим, як ви розмовляєте із собою.
Те, як ви розмовляєте з собою, дуже важливе, тому що саме ви слухаєте. Помилка багатьох із нас полягає в тому, що ми фокусуємось на тому, чого не хочемо. Замість того щоб сказати: “Я втомився хворіти”, скажіть: “Я радий, що з кожним днем почуваюся краще”. Замість зациклюватися на своїй поганій зарплаті, скажіть: “Я відкритий для нових можливостей заробити гроші”. Помітили, як змінилося їхнє самопочуття? Це і є ефектом позитивного мислення. Якщо ви робитимете це постійно, то й результати будуть іншими.
Створіть п’ять нових тверджень, які мають для вас сенс. Якщо ви переживаєте тяжке розлучення, це може бути таке:
Якщо ви боретеся із зайвою вагою, спробуйте:
Якщо ви відчуваєте труднощі з роботою, повторюйте:
Ці слова стануть вашими афірмаціями. Повторюйте їх щоранку. Збережіть їх як випадкові будильники на телефоні, щоб вони з’являлися протягом дня. Вимовляйте їх, коли засинаєте вночі.
4. Зосередьтеся на хорошому.
Вас дратує ваша друга половинка? Замість того, щоб зациклюватися на тому, що він завжди спізнюється або бурчить уранці, подумайте про те, що він робить добре. Вони ладнають з вашими батьками або готують приголомшливий недільний обід? Зосередьтеся на цих якостях.
Замість того, щоб дратуватися через мікроменеджмент вашого боса, згадайте, що він не проти того, щоб ви працювали вдома, або що цього року він розширив ваші обов’язки. Коли ви концентруєтеся на хорошому, ви вітаєте більше, ніж добре. Спробуйте використати позитивне мислення та говорити про це протягом 24 годин. Подивіться, як люди відреагують!
5. Візуалізуйте свої мрії.
Мрієте відвідати Хорватію? Стати сильнішим завдяки новим тренуванням? Закохатися до кінця року? Маючи у своєму розпорядженні Pinterest, ви можете створити віртуальну дошку бачення (за лічені хвилини!) із зображень, які мотивують та надихають вас. Дозвольте собі почуватись зворушеним зображеннями та будьте відкриті для включення тих, які викликають у вас несподіваний інтерес.
Образи дозволяють нам активувати наші справжні бажання, а не те, що, на нашу думку, ми повинні хотіти. У цьому плані вони також можуть допомогти вам визначити свої цілі. Не забувайте частіше заглядати на свою дошку бачення та поповнювати її. Як і у випадку з вашими цілями, нехай зображення нагадують вам про те, що для вас важливо, і підживлюють вашу енергію та пристрасть до того, щоб це сталося.
6. Займіться справою!
Все вищеперелічене має привести вас до місця натхнення – до “справжнього” вам, яким керує ваша інтуїція (а не зовнішній вплив або безперервна балаканина в голові).
Коли ви чітко усвідомлюєте свої бажання, розмовляєте з собою в позитивному ключі, фокусуєтеся на тому, що працює у вашому житті, і візуалізуєте те, чого хочете, ви не зможете не відчути спонукання до дії. І це останній крок на шляху досягнення бажаного.
Ви надішліть лист тій людині, на яку хотіли б працювати. Ви придумаєте нові способи зустрічі із потенційними супутниками. Ви вивчатимете шеф-кухарів, які надихнули вас на створення блогу. Ви помітите нову студію поруч із вашою квартирою, яку ви раніше не бачили. Візьміть на себе зобов’язання щодня здійснювати одну дію, яка рухатиме вас до ваших цілей та бачення. На наступний рік ви будете здивовані тим, як складаються ці 365 дій.
Резюмуючи
Світ не змінюється, міняєтесь ви. Тільки ви можете впустити у своє життя потік можливостей. Тільки ви можете усунути негативні блоки у своїй свідомості, які заважають вам отримати те, що ви хочете, та прийняти силу позитивного мислення. Все залежить тільки від тебе, мій друже. Це і є справжній, приголомшливий, чудовий секрет!
