Нелегко змиритися з поганими часами, але ми можемо поступово коригувати свої почуття, доки станемо стійкою людиною.
Ми знаємо, що нелегко пристосуватися до змін або упокоритися з поганими часами, але ми можемо поступово коригувати свої емоції, поки не станемо стійкою людиною.
У світі існує два типи людей, які стикаються з проблемами чи стресом:
- ті, хто засмучується, затуманює свій погляд і хоче все кинути; і ті
- хто приймає втрату, біль, трансформацію та вирішує продовжувати з найкращим настроєм рухатися вперед.
В останньому випадку йдеться про життєстійку людину, яка, згідно з психологічними визначеннями, має здатність адаптуватися до несприятливих або травмуючих ситуацій. До них належать нещасні випадки, розлука чи смерть члена сім’ї.
Однак життєстійкість – це не суперздатність, яку мають лише деякі щасливчики. Кожен із нас може бути життєстійким, проте ця гідність часто виходить на перший план, коли ми стикаємося з руйнівним сценарієм.
Для того, щоб стати стійкою людиною, зовсім не обов’язково, щоб з нами трапилося щось “погане”, ми можемо стати стійкими.
Як розвинути в собі життєстійкість
1. Дивитися на обидві сторони медалі
Ми любимо бути позитивними та думати, що все складеться на нашу користь, але зважте, що це не завжди так.
Зіткнувшись з такою реальністю, як діагноз хвороби або можливе підвищення на роботі, недостатньо думати, що все складеться вдало, потрібно також задуматися про невдачі.
Стійким людям властиво передбачати, що не все в житті складатиметься на їхню користь, але вони також міркують про те, що може піти не так, щоб мати повніше уявлення про можливості.
Наприклад, якщо ви відмінний співробітник і нарешті попросили про підвищення, на яке заслуговуєте, не думайте, що вам відразу ж скажуть “так”. Подумайте про те, що начальник може відхилити вашу пропозицію і що ви робитимете у відповідь на таку відповідь.
2. Попрощатися з негайною винагородою
Ми любимо отримувати винагороду за будь-яку працю, і щоб ця винагорода була негайною; проте прагнення отримати винагороду за дрібні дії може порушити наш прогрес і прагнення чогось кращого.
Замість того щоб прагнути до миттєвих цілей, поставте перед собою велику мету, яка вимагатиме більше часу та зусиль. Якщо ви її досягнете, нагорода буде ще кращою.
3. Цінуйте подолані перешкоди
Перешкоди це не просто моменти болю, це великі життєві уроки. Ми проходимо їх, щоб стати тими, хто ми є, і отримати те, що ми хочемо.
Тому дуже важливо час від часу озиратися назад і розмірковувати про пройдені уроки. Про всі ті перешкоди, які нам вдалося подолати.
4. Ви приймаєте рішення із холодною головою
Ми люди, і це нормально, коли протягом дня у нас трапляються злети та падіння, проте ми не повинні концентрувати на них усю свою енергію та увагу.
Також важливо не приймати рішення під час таких емоційних підйомів та спадів.
5. Завжди сумнівайтеся у своїх діях
Так само, як у нас бувають злети та падіння, у нас можуть бути моменти, коли ми ненавидимо себе. Або за те, що ухвалили неправильне рішення, або за те, що зробили чи сказали щось, чого не мали робити. Але в таких випадках краще не підживлювати свій біль психологічним побиттям.
Якщо протягом дня у вас щось не вийшло, перш ніж звинувачувати чи ображати себе, проведіть діалог із самим собою, в якому обміркуйте, що сталося. Підніміть собі настрій та зберігайте позитивний настрій. Чи готові ви стати стійкою людиною?
