Нелегко смириться с плохими временами, но мы можем постепенно корректировать свои чувства, пока не станем устойчивым человеком.
Мы знаем, что нелегко приспособиться к изменениям или смириться с плохими временами, но мы можем постепенно корректировать свои эмоции, пока не станем устойчивым человеком.
В мире существует два типа людей, сталкивающихся с проблемами или стрессом:
- те, кто расстраивается, затуманивает свой взгляд и хочет все бросить; и те,
- кто принимает потерю, боль, трансформацию и решает продолжать с наилучшим настроем двигаться вперед.
В последнем случае речь идет о жизнестойком человеке, который, согласно психологическим определениям, обладает способностью адаптироваться к неблагоприятным или травмирующим ситуациям. К ним относятся несчастные случаи, разлука или смерть члена семьи.
Однако жизнестойкость — это не суперспособность, которой обладают лишь немногие счастливчики. Каждый из нас может быть жизнестойким, однако это достоинство часто выходит на первый план, когда мы сталкиваемся с разрушительным сценарием.
Для того чтобы стать стойким человеком, вовсе не обязательно, чтобы с нами случилось что-то «плохое», мы можем стать стойкими.
Как развить в себе жизнестойкость
1. Смотреть на обе стороны медали
Мы любим быть позитивными и думать, что все сложится в нашу пользу, но учтите, что это не всегда так.
Столкнувшись с такой реальностью, как диагноз болезни или возможное повышение на работе, недостаточно думать, что все сложится удачно, нужно также задуматься о неудачах.
Устойчивым людям свойственно предвидеть, что не все в жизни будет складываться в их пользу, но они также размышляют о том, что может пойти не так чтобы иметь более полное представление о возможностях.
Например, если вы отличный сотрудник и наконец-то попросили о повышении, которого заслуживаете, не думайте, что вам сразу же скажут «да». Подумайте о том, что начальник может отклонить ваше предложение и что вы будете делать в ответ на такой ответ.
2. Попрощаться с немедленным вознаграждением
Мы любим получать вознаграждение за любой труд, и чтобы это вознаграждение было немедленным; однако стремление получить вознаграждение за мелкие действия может нарушить наш прогресс и стремление к чему-то лучшему.
Вместо того чтобы стремиться к сиюминутным целям, поставьте перед собой большую цель, которая потребует больше времени и усилий. Если вы ее достигнете, награда будет еще лучше.
3. Цените преодоленные препятствия
Препятствия — это не просто моменты боли, это большие жизненные уроки. Мы их проходим, чтобы стать теми, кто мы есть, и получить то, что мы хотим.
Поэтому очень важно время от времени оглядываться назад и размышлять о пройденных уроках. Обо всех тех препятствиях, которые нам удалось преодолеть.
4. Вы принимаете решения с холодной головой
Мы люди, и это нормально, когда в течение дня у нас случаются взлеты и падения, однако мы не должны концентрировать на них всю свою энергию и внимание.
Также важно не принимать решения во время таких эмоциональных подъемов и спадов.
5. Всегда сомневайтесь в своих действиях
Так же, как у нас бывают взлеты и падения, у нас могут быть моменты, когда мы ненавидим себя. Либо за то, что приняли неправильное решение, либо за то, что сделали или сказали что-то, чего не должны были делать. Но в таких случаях лучше не подпитывать свою боль психологическими избиениями.
Если в течение дня у вас что-то не получилось, прежде чем обвинять или оскорблять себя, проведите диалог с самим собой, в котором обдумайте произошедшее. Поднимите себе настроение и сохраняйте позитивный настрой. Готовы ли вы стать стойким человеком?
