4 простих поради щоб підвищити мотивацію на день

-

Шукаєте способи підвищити ранкову мотивацію, щоби отримати максимальну віддачу від нового дня? Давайте розглянемо кілька корисних, на наш погляд, порад.

Кожен новий день для вас – це можливість досягти своєї мети. Самореалізуватися та отримати задоволення від життя. А починати щоранку з правильної мотивації – це чудовий спосіб досягти максимальної продуктивності свого дня.

Як підвищити ранкову мотивацію

Створіть намір

Коли ви прокинетеся, визначте цілі на день. Це не ціль, а почуття. Уявіть, як ви хочете почуватися наприкінці дня. Що ви хочете отримати від майбутніх подій.

Як і в йозі, ваша мета допоможе вам залишатися на землі та зосередитись на головному. Найчастіше, це відбувається коли ви відволікаєтеся і починаєте втрачати мотивацію. Коли ви почуваєтеся пригніченим і мотивації зовсім нема, що потрібно зробити? Правильно, поверніться до своєї мети і подумайте про невеликий крок, який ви можете зробити. А можливо і про те, що ви можете використати зараз, щоб наблизитись до цього наміру.

Як підвищити мотивацію сутру

Декілька моїх улюблених варіантів:

  • Іти вперед із упевненістю
  • Приймати себе без осуду
  • Жити безстрашно
  • Допомагати іншим

Створіть реальний та можливий список справ

Щоб ваш список справ був здійсненним, а отже, корисним, кожен пункт повинен бути конкретним. Це справа, яку ви можете виконати. Якщо ви збираєтеся у відпустку за кордон, який включає оренду машини, бронювання готелю, писати в списку “спланувати відпустку” нерозумно.

Відразу не вдасться зробити все за один день. А робити так багато, що ви не зможете збагнути, з чого почати. Натомість напишіть: “дізнатися вартість оренди автомобіля та квитки на літак”. Це конкретний пункт, який можна виконати того ж дня.

Налаштуйте себе на успіх, реально розрахувавши час, який потрібно їх виконання. Коли ви не доводите справу до кінця і не знаєте, з чого почати або чого прагнути, мотивації не отримаєте.

Займайтеся спортом

Фізичні вправи знижують стрес і допомагають почуватися краще. Зробити це можна у різний спосіб, від підвищення впевненості у собі до вироблення нейромедіаторів гарного настрою або ендорфінів. На мою думку, так це чудовий спосіб налаштувати свою ранкову мотивацію!

Зрозуміло, якщо у вас немає часу на тренування або пробіжку перед початком робочого дня, але не думайте, що ця порада відноситься тільки до традиційних вправ, що змушують битися серце.

Как повысить мотивацию сутра

Натомість знайдіть спосіб більше рухатися на початку дня, який вам сподобається. Півгодинна прогулянка із собакою або 15 хвилин занять йогою підвищать рівень ендорфінів. Змусять творчі соки вирувати і додадуть вам мотивації на весь день!

Як ви збираєтеся підвищити ранкову мотивацію?

Почавши ранок з позитивного настрою та правильної мотивації, ви будете у кращій формі для підкорення всіх вершин. Сподіваємося, що наведені вище поради допоможуть вам розпочати ранок із чистого аркуша.

А що ви робите для підвищення ранкової мотивації? Чи є у вас інші стратегії? Розкажіть нам про них у коментарях нижче.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<