Первичные эмоции считаются врожденными реакциями, в то время как для некоторых авторов вторичные эмоции являются более сложными и утонченными. Давайте рассмотрим их различия.
Эмоции образуют сложный сюжет в вашей голове. В некоторых вопросах большинство из нас согласны, в то время как в других мы уникальны и имеем свое собственное выражение. Это одно из различий между первичными и вторичными эмоциями.
Однако, помимо их классификации, интересным является то, какое послание они должны нам передать и что мы будем с ним делать. Итак, давайте посмотрим, что они из себя представляют.
Что такое первичные и вторичные эмоции?
Когда мы говорим об эмоциях, мы должны принимать во внимание три компонента:
- Поведенческая реакция.
- Субъективный опыт.
- Физиологическая реакция.
Проще говоря, мы можем думать о том, как мы реагируем, что мы чувствуем и что происходит в нашем теле в качестве коррелята. Пол Экман, один из пионеров в изучении эмоций и эксперт в этой области, постулировал, что первичные эмоции являются базовыми, поскольку они являются врожденными и общими для всех людей во всех культурах.
Что касается вторичных эмоций, то они называются так потому, что являются связкой первичных эмоций. Считается, что они обогащают нашу эмоциональную вселенную, и их выражение уникально, поскольку варьируется в зависимости от обучения, особенностей каждого человека и окружающей среды. Социализация играет ключевую роль в их развитии.
Есть и те, кто говорит, что вторичные эмоции более утонченные или сложные, чем первые, в том смысле, что они менее автоматические или врожденные. Они являются результатом обучения и других факторов.
Для чего они нужны?
В общем смысле эмоции — это средство общения и взаимодействия. Они позволяют нам выразить то, что мы чувствуем. Что делает нас счастливыми или несчастными, хотя не все мы можем делать это одинаково.
Они также являются адаптивными, поскольку позволяют нам предвидеть и реагировать на определенные ситуации. В этом смысле они выполняют мотивационную функцию, побуждая нас меняться, двигаться.
Эмоции сами по себе не являются ни хорошими, ни плохими, хотя гнев часто считается отрицательной эмоцией, а радость — положительной. Почему страх должен быть плохим, если он позволяет мне быть бдительным, чтобы мой ребенок не рисковал? Почему гнев должен считаться отрицательной эмоцией, если он позволяет мне установить границы несправедливой ситуации?
Именно интенсивность, частота и выраженность придают им функциональный оттенок.
Эмоции работают как маяки. Если мы умеем их распознавать, читать и принимать, они позволяют нам познать себя, понять ценности, мотивы и границы. Когда мы пытаемся скрыть их, мы тратим слишком много энергии.
Примеры первичных и вторичных эмоций
Хотя они могут варьироваться у разных авторов, признаются 6 основных эмоций:
- Страх.
- Удивление.
- Гнев.
- Отвращение.
- Печаль.
- Радость.
Примерами вторичных эмоций являются следующие:
- Стыд.
- Удовлетворение, энтузиазм, гордость.
- Нервозность, чувство вины.
- Удивление, восхищение, шок.
- Гнев, обида, возмущение, ревность.
- Горе, пессимизм.
- Отвращение, неприятие.
В этой огромной эмоциональной вселенной одни выглядят лучше других. Печаль выглядит лучше, чем гнев, а радость лучше, чем оба эти чувства.
Однако защита от своих эмоций оставляет нас беззащитными, делая нас более уязвимыми в ситуациях. Мы становимся сильнее, когда позволяем себе чувствовать.
Игнорирование эмоций приводит к тому, что мы оказываемся в плену у них
Признание важности эмоций как сигналов — это то, что постепенно приобретает все большее значение в обществе. В прошлом разум был главным действующим лицом. Однако идея о том, что человек — это сложное существо, а не просто разум или эмоции, набирает обороты.
Эмоции дают нам ресурсы для принятия решений о том, что мы хотим делать в определенных ситуациях. Их знание и переживание позволяет нам иметь энергию для управления этими ситуациями, а не пытаться их сдерживать.
Можно также сказать, что эмоции проходят через нас, и их игнорирование не мешает нам чувствовать себя определенным образом. Действительно, цена их игнорирования очень высока. Следовательно, необходимо учитывать их важность и вовремя управлять ими.
Наконец, не следует путать управление эмоциями с навязыванием. Часто мы не реагируем на то, что чувствуем, из-за предыдущих предписаний. Мы должны принять то, что с нами происходит, и найти подходящую форму выражения, не причиняя вреда другим или себе.
