Является ли счастье следствием успеха? Или успех — это следствие счастья? Дебаты по этому поводу сложны, но у автора Шона Ачора есть четкий и определенный ответ. Для него успех — это производная от счастья, а значит, именно будучи счастливым каждый день, мы сможем добиться хороших результатов.
Эта идея отстаивается в его книге «Гарвардский способ быть счастливым». В работе автор указывает 7 ключевых принципов, позволяющих обрести счастье и успех, а также приводит причины, по которым людям так трудно достичь этих целей. В этой статье мы лучше поймем первый из этих принципов: преимущества счастья.
Преимущество Счастья
Автор возобновляет веру, которую разрушила наука: долгое время господствовала идея о том, что Земля является центром Вселенной, а Солнце вращается вокруг нее. Однако со временем было доказано обратное: именно Земля вращается вокруг Солнца. Так же обстоит дело с успехом и счастьем. Многие люди считают, что мы будем счастливы только после того, как добьемся успеха. Однако автор отстаивает обратное: именно ежедневное счастье является следствием успеха.
Таким образом, мы укрепляем идею о том, что счастье не должно находиться в будущем состоянии, как финишная прямая. Он должен присутствовать на протяжении всего пути. Из этого мы узнаем, что счастье никогда не следует понимать как полное отсутствие проблем, что было бы утопией. На самом деле это субъективное состояние благополучия, даже если мы понимаем, что жизнь — это череда взлетов и падений.
Однако у некоторых людей это позитивное восприятие проявляется в большей степени, чем у других. По словам автора, они вырабатывают определенные привычки, которые позволяют им пользоваться благами счастья. Именно это делает их счастливее на протяжении всего пути, а не только когда они наконец-то достигают своих целей. Следовательно, такие люди притягивают к себе все больше и больше возможностей добиться успеха.
7 привычек приносящие счастье
1. Медитация
Медитация — это искусство концентрировать свои мысли на одном объекте, которым может быть ваше тело, дыхание или, например, определенный звук. Частое использование этой привычки помогает мозгу легче развить состояние спокойствия, сопереживания, ясности мысли и способности справляться со стрессом и тревогой. Научно доказано, что эти преимущества способствуют развитию более позитивного взгляда на жизнь в целом.
2. Найти то, чего стоит ждать с нетерпением
Вы когда-нибудь слышали, что самое лучшее в вечеринке — это ее ожидание? По мнению ученых, когда мы ждем наступления положительного события, у нас значительно увеличивается выработка гормона эндорфина. Поэтому записывайте в дневник классные встречи в жизни, которые приближаются, какими бы далекими они ни были. Воспоминания о них, особенно в трудные моменты, вызывают разряд положительных чувств, приводя в действие центры удовольствия, вызывающие счастье.
3. Делать осознанные жесты доброты
Несколько научных исследований доказали, что альтруистические и солидарные действия вызывают чувство удовольствия и уменьшают стресс у тех, кто их совершает. По словам автора, добавление в свой распорядок дня небольших жестов, направленных на благо других людей, может вызвать устойчивое ощущение благополучия.
Поэтому в следующий раз, когда вы будете придерживать дверь лифта для соседа или коллеги по работе, подумайте о том, что это жест доброты. Это поднимет ваше ощущение счастья.
4. Привнесите позитив в свое окружение
Каково ваше окружение сейчас? Слушаете ли вы депрессивные песни? Телевизоры показывают сенсационные новости? Постоянные разговоры, в которых обсуждаются только негативные темы? Беспорядок и неорганизованность? Знайте, что общее состояние вашего окружения определяет ваше восприятие счастья.
Поэтому поддерживайте эту среду организованной и жизнерадостной, получая солнечный свет, слушая гармоничную музыку и разговаривая на позитивные темы.
5. Занимайтесь собой
Этот совет уже давно перестал быть новинкой, но, несмотря на это, все еще есть много людей, которые не применяют его на практике. Часто выполняйте физические упражнения, желательно ежедневно. Также научно доказано, что физическая активность высвобождает нейротрансмиттеры, которые пробуждают ощущение продолжительного счастья и благополучия. Это помогает в профилактике и даже лечении стресса, депрессии и тревожных расстройств. Так что выбирайте вид спорта по душе и занимайтесь им!
6. Тратить деньги, но не на вещи
Да, трата денег может принести счастье, но мы должны быть избирательны в этом вопросе. Покупка нового наряда может доставить удовольствие в момент, но оно очень быстро проходит. Это отличается от траты денег на впечатления: прогулка с друзьями, романтический ужин или семейная поездка на отдых.
Траты на впечатления приносят более длительное удовольствие, чем траты на материальные блага. Что вызывает больше радостных воспоминаний: покупка обуви или поход на концерт любимой группы?
7. Используйте одну из своих сильных сторон
Восприятие счастья, которое мы испытываем, также в значительной степени связано с нашим ощущением полезности. Другими словами, чем больше мы чувствуем себя полезными, тем счастливее мы себя чувствуем. Поэтому проверьте, в чем заключаются ваши сильные стороны, то есть те виды деятельности, в которых вы хороши, и чаще практикуйте их.
Например, если вы хорошо разбираетесь в кухне, почему бы не испечь вкусный торт и не пригласить на него своих друзей или семью? Используйте свои сильные стороны, чтобы чувствовать себя более радостным!
Приведенные выше 7 шагов — это советы, данные автором при описании преимущества счастья, которое является одним из принципов, приведенных в книге «Гарвардский способ быть счастливым». Осознайте, что существуют научные доказательства этих аргументов. Так что применяйте их на практике и наблюдайте, как в вашей жизни происходит «волшебство». Будьте счастливы ежедневно, и не только в достижении своих целей, чтобы успех приходил сам собой, как следствие!
