Может ли медитация повысить уровень интеллекта?

-

Нейропластичность — это общепринятая концепция, в которой формулируется способность мозга улучшать свои функции посредством определенных видов деятельности.

Исследования показали, что медитация приводит к усилению жирообразования или складчатости коры, что помогает обрабатывать информацию. Для достижения результатов достаточно медитировать, по крайней мере, один раз в неделю. Пока не ясно, как медитация меняет мозг. Но некоторые ученые утверждают, что полное внимание к определенному объекту может изменить или восстановить нервные связи.

Может Ли Медитация Улучшить Iq?

Обычно медитация связана с уменьшением стресса и расслаблением, но за этим стоит гораздо больше. Медитация способна повысить наши интеллектуальные и эмоциональные способности:

1. Увеличивает плотность мозга.

Чтобы увеличить плотность коры головного мозга и толщину серого вещества в определенных областях мозга, связанных с памятью, периодами внимания, принятия решений и обучения, достаточно шесть часов медитации в неделю. Это приводит к изменению структуры мозга. Другими словами, медитация изменяет мозг так же, как физические упражнения изменяют наши мышцы, делая их более плотными.

2. Улучшает память.

Медитация улучшает кратковременную и долговременную память. Две ключевые области мозга, связанные с памятью, такие как гиппокамп и лобная доля, обе проявляют значительную активность во время медитации, благодаря стимуляции этих жизненно важных областей наша способность удержания увеличивается.

3. Развивает способность к обучению и творчеству.

Медитация изменяет частоту альфа-, тета- и дельта- мозговых волн. Приносит это с собой ряд преимуществ, таких как повышение нашей способности к творчеству и когнитивного функционирования. Альфа-волны в наибольшей степени связаны с медитационной активностью, порождающей спокойное и в то же время бдительное состояние, создающее подходящую комбинацию для творческой работы и обучения.

4. Повышает избирательное внимание и концентрацию.

Исследователи считают, что медитация помогает людям лучше справляться с перебоями внимания, что позволяет им работать более эффективно в различных видах деятельности. Избирательное внимание и уровень концентрации значительно возрастает с практикой медитации.

5. Улучшает совместную работу обоих полушарий головного мозга.

Хотя все здоровые люди используют оба полушария головного мозга, некоторые исследования заставляют экспертов думать, что подавляющее большинство людей имеет полушарие доминирующего мозга. Это влияет на то, как мы обрабатываем всю полученную информацию.

Доказано, что медитация синхронизирует оба полушария мозга, обеспечивая более быструю нейронную связь и улучшая вычислительную мощность. Это приводит к улучшению решения проблем.

Сила ума: 9 способов развития интеллекта

6. Медитация повышает эмоциональный интеллект.

Многие люди часто оказываемся заложниками своих эмоций, потому что у них нет возможности проанализировать их достаточно глубоко. Медитация позволяет нам иметь прямой контакт с тем, как наши эмоции генерируются и исчезают. Понимание их на этом уровне увеличивает нашу степень стабильности.

Когда они вновь появляются, делая нас более способными не реагировать реактивно и, наоборот. Становиться более активными в их отношении, что позволяет нам фокусировать их соответствующим образом. Кроме того, будучи более осведомленными о себе, мы можем лучше понимать потребности других и быть более чувствительными к ним.

7. Увеличивает производительность нашего мозга.

Одно из исследований показало чрезмерную активность в левой префронтальной коре (которая концентрирует приятные ощущения) благодаря медитации. Которая наделяет необычайной способностью наслаждаться жизнью и иметь гораздо меньшую склонность к негативности.

Подняв эти уровни в пределах шкалы счастья (по сравнению со средним человеком), медитация таким образом уменьшает стресс, снижает уровни высвобождаемого кортизола или гидрокортизона.

Суть

Помните, что интеллект — это не знание большего, в сравнении с другими. Речь идет о стимулировании вашего мозга, способности решать проблемы и изучать новые. Сохраняя любопытство и следуя приведенным выше советам, вы сможете со временем улучшить здоровье своего мозга и повысить свой интеллект.

Так что, занятия медитацией положительно влияют не только на ваше моральное состояние. Если готовы что-то добавить к выше сказанному, ждем ваших комментариев.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Последние статьи

<