5 признаков того, что вы боитесь близости

-

Ваши разговоры никогда не выходят за рамки светской беседы? Вы боитесь открыться в отношениях? Возможно, вы боитесь близости.

5 признаков того, что вы боитесь близости в отношениях

Интимность существует не только между любовниками. Интимные отношения могут существовать между членами семьи, друзьями и партнерами, и все же страх перед ними — не редкость. Возможно, вы тоже испытываете этот страх и даже не осознаете этого. Потому что этот страх хорошо замаскирован. Например, через самосаботаж или эмоциональную замкнутость. В этом нет ничего постыдного, ведь на самом деле мы не виноваты.

Вот наиболее важные виды близости

  • Физическая близость: объятия, секс и сексуальный контакт
  • Эмоциональная близость: делиться своими чувствами и строить личные отношения
  • Когнитивная близость: обмен идеями и мнениями
  • Экспериментальная близость: совместные занятия и времяпрепровождение с кем-то.

Откуда берется страх перед близостью?

Как и многие другие страхи, боязнь близости берет начало в негативном детском опыте. Обычно это связано с чувством отверженности. Будь то жестокие родители, родители-алкоголики, развод или что-то еще — в ранней жизни человека происходит что-то, что заставляет его чувствовать себя неуверенным в том, чтобы показать себя уязвимым и посвятить себя кому-то.

Есть также люди, которые боятся физической близости, но не эмоциональной. Так часто бывает с жертвами сексуального насилия. Однако страх перед близостью может быть вызван и чем-то менее серьезным. То, что мы иногда даже не замечаем. Например, если родители были больше озабочены собственным психическим здоровьем, стрессом или долгим рабочим днем, чем нуждами ребенка.

Если ребенок чувствует, что воспитатели не могут или не хотят удовлетворить его потребности, он может сам почувствовать себя неуверенно — как будто с ним что-то не так. В будущем это может привести к тому, что они перестанут открываться другим, опасаясь получить отказ.

5 признаков тревоги при интимной близости

  1. Постоянные свидания: Вы регулярно ходите на первое, второе или даже третье свидание, но не можете выйти за рамки начальной фазы — даже если очень этого хотите.
  2. Избегание значимых разговоров: Вы заполняете большую часть своего ежедневника работой или другими общественными делами, поэтому у Вас не остается времени на глубокие разговоры и регулярные контакты. Это необходимо для того, чтобы перейти к более интимной стадии.
  3. Потеря влечения: через несколько недель или месяцев вы теряете физический интерес к партнеру. Это может быть физической реакцией на страх близости или отвержения.
  4. Самосаботаж: из-за страха быть отвергнутым вы сами неосознанно саботируете отношения. Это может включать резкое прекращение здоровых отношений.
  5. Неспособность проявить себя эмоционально: Когда появляется возможность эмоционально раскрыться, вы уходите от разговора, боясь показать свою уязвимость.

Как я могу преодолеть страх близости?

Страх близости — широко распространенное явление, и его не стоит стыдиться. Интимность начинается с умения видеть себя. Поэтому нам нужно лучше узнать свои эмоции и позволить им проявиться. Только тогда мы сможем открыться другим людям, чтобы они признали и оценили нас такими, какие мы есть. Если вы узнали себя в одном или нескольких из вышеперечисленных пунктов, обратите внимание в повседневной жизни на то, когда вы готовы к близости, а когда отворачиваетесь. После этого полезно обсудить эти ситуации.

При желании вашу тревогу можно лечить с помощью индивидуальной, групповой или парной терапии. Там вы научитесь разбираться со своим прошлым, выявлять его причины и развивать сострадательные отношения со своей психикой.

5 признаков тревоги при интимной близости

Советы партнерам

Если ваш партнер борется со страхом близости, вам нужно набраться терпения. Неудачи совершенно нормальны и ожидаемы. Очень важно создать атмосферу безопасности и доверия, чтобы ваш любимый человек мог открыться.

Постарайтесь не реагировать лично или гневно, если ваш партнер пытается вас оттолкнуть. Поймите, что он не отвергает вас, а боится, что вы отвергнете его.

Обдумывая свои слова и поведение, помните о том, что ваш партнер боится быть брошенным, отвергнутым или поглощенным. Их воспитание может заставить их интерпретировать те или иные действия совсем иначе, чем вы.

Сочувствие и понимание в отношениях

Например, если ваш партнер борется со страхом быть поглощенным, потому что вырос в дружной семье, сказать ему «Мы едем в путешествие» может быть не любящим и приятным сюрпризом, а усилить его страх быть контролируемым. Вместо этого, если вы будете принимать четкие решения и следить за тем, чтобы ваш партнер принимал участие во всех решениях, это будет восприниматься как более любящий поступок.

Важно, чтобы вы регулярно напоминали партнеру о своей любви словами и действиями. Не предполагайте, что ваш партнер чувствует себя «любимым». Вместо этого создайте обстановку, которая подтвердит, что он этого заслуживает.

Самое главное — дайте партнеру понять, что преодоление его страха — это командная работа. Даже если вам, вероятно, интересно, не так уж важно, чтобы вы понимали, как все это началось. Вместо этого вашему любимому человеку нужна поддержка и готовность выслушать, когда он будет готов поделиться.

Наконец, помните, что страх близости обычно возникает в отношениях, которые важны для человека, а не в поверхностных. Кроме того, его обычно вызывают положительные, а не отрицательные чувства.

Снимите давление

Если ваш партнер отстраняется от вас, не пытайтесь отстраниться и вы. Оставайтесь рядом, не нарушая его личного пространства. Поймите, что его проблемы с близостью возникли не по вашей вине, поэтому не принимайте это на свой счет и не защищайтесь. Избегайте манипуляций с благими намерениями и осознавайте, какое давление вы можете оказывать. При необходимости скорректируйте свое поведение. Все, что повышает уверенность в себе, является позитивным.

Самое важное, однако, заключается в том, чтобы вы не стыдились своих страхов, а лучше узнавали их. Если не бороться с ними, а начать исследовать и принимать их, то однажды они исчезнут.

Алиса Чесси
Алиса Чесси
Люблю читати та писати. Непересічна особистість та гарна дівчинка. Знаю як і навіщо, але говорю про це не всім.

Поделиться

Новое

<