Интуиция, способность знать что-то без необходимости думать об этом, пользуется дурной славой, когда речь заходит о принятии решений. То, что позволяет ей звучать легко также вызывает сомнение.
Людям нравится знать, почему они что-то делают, и иметь возможность объяснить свое решение другим. Нам говорят: «Для этого нужна причина», а интуиция не имеет причины».
Но интуиция — это не чистый вымысел. Она приходит с опытом; и, как говорят эксперты, оказывается, что ваша интуиция может быть надежным инструментом для принятия правильного решения. Тем не менее следовать своей интуиции все еще может быть рискованно. Проблема в том, что это все еще предположения, а отсутствие определенности может вызвать тревогу. Но есть способы уменьшить эту тревогу.
Вот четыре способа начать доверять тому, что говорит ваша интуиция, чтобы помочь вам двигаться вперед без бесконечных раздумий.
Как научиться доверять своим инстинктам
1. Знайте время для своей интуиции
Есть две области, где опираться на интуицию имеет наибольший смысл. Первая — это когда причину трудно сформулировать. Например, когда вы делаете эстетическое суждение: решаете, что повесить на стену или что заказать на ужин. Это основано на качественном ощущении. Вам нравится это, потому что нравится; и если это также подразумевает покупку чего-либо, что ж, вам придется жить с этим выбором.
Другой случай, когда интуиция является эффективным средством принятия решений. Это когда у вас есть опыт в каком-либо вопросе и нет однозначного, правильного ответа.
Интуиция работает следующим образом. Вместо того чтобы разбивать ситуацию на мелкие кусочки, она воспринимает картину в целом и видит закономерности. Например, опытный менеджер может быстро оценить сочетание факторов и определить, подходит ли соискатель для компании.
«Вы можете не знать точно, почему вы думаете именно так, но вы можете сделать точное заключение».
В некотором смысле, интуиция работает как мышечная память. Знания включаются раньше, чем сознание. Вспомните, как вы работаете с кодовым замком. Когда вы просто крутите цифры на автопилоте, это легко; когда вы начинаете думать, вы выходите из состояния потока, и процесс затягивается.
2. Расширьте свои возможности
Многие повседневные решения сводятся к выбору между вариантами, и иногда нет однозначного фаворита или лучшего выбора. Но часто мы верим, что он есть, и боимся ошибиться. Все эти переживания бесполезны.
«Кто скажет, что правильно, а что нет? Только ретроспектива».
Мысль о том, что существует несколько хороших вариантов, может быть дать вам волю, но все равно остается задача выбора между вариантами. Попробуйте визуализировать жизнь с выбором (пройти через все шаги, а не просто представить себе финал). При этом задействуется большая часть мозга для оценки вариантов.
«Вы не просто читаете свои мысли. Вы видите, как это будет выглядеть».
3. Подумайте о своем времени
Некоторые живут под мантрой «Всегда выкладывайся на 100 процентов». Но иногда «достаточно хорошо» — это уже много. Многие вещи не требуют стопроцентной отдачи.
Такой подход подразумевает быстрое принятие решений, скорее всего, на основе интуиции. Будь то составление электронного письма или покупка пары туфель, вы можете потратить еще 30 минут на решение стоящей перед вами задачи, но спросите себя: «Насколько лучше будет результат?». Не лучше ли потратить это время в другом месте. В отличие от денег, «время нельзя вернуть».
Если множество вариантов заставляет вас крутиться на месте, и вы не можете выбрать один четкий путь, создайте определенное давление, установив 10-минутный таймер и постарайтесь принять решение к моменту его срабатывания.
Если вы не реагируете на сроки, наймите непредвзятого друга, который быстро поможет вам исключить несколько вариантов. «Мы попадаем в свой собственный круговорот и не можем так хорошо все исключить. Вы можете согласиться и сказать: «Мне тоже не понравился этот вариант«. Или же вы поймете, что у вас есть более сильные чувства в одном направлении, что может привести вас к окончательному решению».
4. Найдите свою веру и примите неопределенность
Принятие решения — ключевой момент. Это еще один способ визуализации. Если представить себе каждый шаг, который вы сделаете после принятия того или иного решения, выбор станет более выполнимым и менее подавляющим.
Это — развитая интуиция. Вы сами принимаете решение. Это хорошее место для принятия решений, поскольку исследования показали, что такая развитая интуиция чаще приводит к усилению положительных эмоций после успешных результатов, чем к усилению негативных чувств после неудач.
Еще одно удивительное открытие: При использовании этой техники положительные результаты были более ожидаемыми, чем отрицательные. Это становится похожим на самоисполняющееся пророчество.
Просто вера в решение делает желаемый результат более вероятным.
Но все же гарантий нет. Решение может оказаться не таким, как вы себе представляли, и это может поколебать вашу уверенность в том, что в будущем вы будете следовать своей интуиции. Если у вас появилась привычка делать выбор, который не приносит вам желаемого, значит, пришло время пересмотреть то, как вы принимаете решения.
Но если дело в том, что один индивидуальный выбор оказался не таким, как вы ожидали, не романтизируйте не пройденный путь. Мы зацикливаемся на мысли, что приняли неправильное решение. Но откуда вы знаете, что другое решение было бы лучше?
Вместо того чтобы тщательно анализировать прошлое, сосредоточьтесь на том, как решить или улучшить текущую ситуацию. Это поможет вам двигаться вперед и решать проблемы, а не размышлять.
