10 эффективных способов избавиться от вредной привычки

-

У каждого из нас есть привычки от которых мы хотим избавиться. Какой бы сложно не была эта привычка, есть только одно, что позволит убрать её.

Наше стремление, сила воли или цели, как назовете. Только от нас зависит, как быстро мы может убрать плохую привычку из нашей жизни. Как показывает практика, для формирования новой привычки нужно от 21-го дня и более. Все зависит от настроя и желания человека.

Тем самым, избавиться от привычки за один день не получится. Этот процесс требует времени и плана. Чтобы вам проще подойти к этому процессу узнайте наши 10 советов. Это позволит вам легко избавиться от вредных привычек.

Как избавиться от вредных привычек, не прилагая усилий

Как избавиться от вредных привычек, не прилагая усилий

1. Перестаньте откладывать на потом.

Если вы решили, что чему-то больше нет места в вашей жизни, пора сделать шаг. Хватит откладывать на потом, до понедельника то, что нужно начать делать прямо сейчас.

Прокрастинация не самый лучший советник в этой ситуации. Забудьте обо всех преградах и страхах. Начните прямо сейчас.

2. Будьте проще.

Не хватайтесь за всё и сразу. Этот процесс требует времени. Возьмите одну привычку и начните с нее. Поняв как вы действовали при избавлении от одной привычки, станет проще работать над следующей. Так вы сможете избавиться от всех привычек, постепенно.

3. Заявите о своем намерение.

Если вы решили бросить курить, скажите об этом. Напишите об этом у себя в социальной сети, скажите близким. Таким образом вы получите поддержку, что придаст вам силы.

Есть теория, что заявляя что-то публично вы берете на себя ответственность. Если такой вариант действует на вас, то так и сделайте. Появится группа людей, которые будут следить за вашими успехами и поддерживать.

4. Пользуйтесь напоминаниями.

Первое время будет тяжело перестроиться. Поэтому используйте напоминания и оповещения. Повесьте заметки с текстом и планом действий. Используйте инструмент для напоминаний на телефоне или загрузите приложение, которое поможет вам оставаться на правильном пути и помнить, к чему вы стремитесь.

Так ваш ум привыкнет, что через определенное время ему и вам нужно проработать эту привычку. А со временем, это будет происходить автоматически.

5. Выявите и устраните причину.

Всему есть причина. Ваша вредная привычка так же, появилась как результат на «что-то». Узнайте, что вызвало её появление и при каких условиях это произошло. Лучший способ избавиться от вредных привычек — это устранить чувства, которые побуждают вас к действиям, противоречащим вашим интересам.

6. Научитесь выражать себя по-новому.

Зачастую, плохая привычка может быть неправильной формой самовыражения. Подумайте над тем, как вы можете изменить своё поведение, чтобы она не появлялась вновь. Например: можно заняться рисованием или пением, вместо курения. Найдите новую форму для самовыражения и вдохновения.

7. Простите себя.

Если после двух недель вы вдруг сорвали и допустим, выпили бокал вина. Не нужно себя винить в этом. Простите себя за эту слабость и продолжите. Если вы начнете корить себя за это, может стать еще хуже. Лучше примите этот и следуйте дальше.

8. Пользуйтесь аффирмациями.

Самомотивация позволит лучше чувствовать себя. Скажите себе, что вы способны измениться. Скажите себе, что вы достойны перемен. Вы великолепны. Даже если вы чувствуете что-то, кроме оптимизма, положительно подтвердите себе то, что вам нужно услышать.

9. Определите награду.

Запишите себе, что вы получите, когда достигните своей цели. Это очень важно. У вас должна быть цель не только избавить от привычки. Нам нужна похвала и награда. Спортивная мотивация, так сказать.

Назначьте себе приз, которые получите при достижения финальной черты.

10. Действуйте.

Как бы тяжело вам не было, будьте сфокусированы. Помните о положительном результате и выгоде для себя. Всё, что вы делаете, это сделают лучше вас и вашу жизнь. Представьте состояние и положение, к которому вы будете.

Вы пока не знаете, как изменитесь за это время. Помните, что лучшее притягивается к лучшему. Так делайте себя наполненным теми привычками, которые делают лучше вас.

Majiclife.com
Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Новые темы

Может ли минимализм улучшить вашу жизнь?

Еще никогда не было так просто купить то, что вы хотите, прямо сейчас. Несколько щелчков мышью и вы купите всё что вам хочется. Это, конечно,...

9 способов вежливо прервать разговор

Перебивать кого-то в разговоре считается неприличным, даже грубым. На самом деле, в большинстве случаев не рекомендуется прерывать разговор. Но существуют ситуации когда это необходимо...

Пять способов избавиться от стресса навсегда

Давайте узнаем шаги, которые помогут избавиться от стресса по-настоящему, а не на словах. Все мы находимся вдали от природы, которая в первую очередь является источником...

5 гениальных способов избавиться от вредных привычек

Хотите знать, как избавиться от вредных привычек? Давайте разберем этот важный вопрос. Привычки бывают разных форм и размеров. Некоторые плохие, некоторые хорошие. Плохие привычки часто...

Почему неудача является ключом к успеху

Вы полны уверенности добиться успеха, несмотря на трудности. Вам интересно узнать, как вы сможете добиться успеха, используя то, что у вас есть. Помогают ли в...
<