Туга за коханням: Що за цим стоїть і що ви можете зробити

-

Сама по собі туга за коханням – це нормально, і ми всі її відчуваємо. Але якщо воно мучить нас упродовж тривалого часу, значить, за ним стоїть щось інше. Що це таке та що з цим робити? Ми розповімо вам тут!

Чому я так сильно сумую за коханням?

Ви відчуваєте зараз сильну тугу за коханням? На це є вагома причина: Ви – людина! Всі люди відчувають базову потяг до любові, так вже ми влаштовані – про те, чому це так, існують різні теорії залежно від погляду:

  1. З біологічної точки зору, прагнення любові служить в основному для пошуку партнера, відтворення та збереження виду.
  2. Філософи стверджують, що прагнення любові є наріжним каменем нашого соціального життя, а отже, і нашої мови, мислення та усвідомлених почуттів – таким чином, це одна з характеристик, що становлять людську істоту.
  3. Психологи зазвичай акцентують на тому аспекті, що любов дає нам почуття власної гідності. А розвиток стійкої самооцінки є необхідною умовою щасливого, врівноваженого життя.

Так чи інакше, туга за коханням має свою мету. Адже вона спонукає нас шукати людину, яка дає нам почуття захищеності і яку ми можемо полюбити своєю чергою.

Чому я так сильно сумую за коханням?

Прагнення любові – тонка грань…

Проблема: Якщо наше прагнення стає настільки сильним або залишається (!) нереалізованим так довго, що затьмарює наше життя, і ми відчуваємо себе безсилими та зневіреними через це, то воно стає значною мірою контрпродуктивним – і навіть заважає нам знайти справжнє кохання.

Це, своєю чергою, може відбуватися як з одинокими людьми, так і з тими, хто є партнерськими відносинами. Причина цього – нестача любові до себе. І навіть люблячий партнер не завжди може захистити нас від цього.

Туга за коханням на самоті

Те, що одинаки загалом відчувають тугу за коханням, не здається дивним – адже у них немає партнера, з яким вони відчували б себе коханими і якого вони могли б любити. Типові ситуації, які підживлюють тугу самотніх людей щодо любовного щастя та партнерства:

  1. Вечори та вихідні, коли нема з ким затишно провести час вдома.
  2. Особливі події серед друзів, таких як весілля, народження дітей або хрестини.
  3. Гостре бажання сексу або фізичної уваги
  4. Проблеми, коли потрібна практична або психологічна підтримка (злам опалення, труднощі на роботі, хвороба)
  5. Вечірки та свята, на яких присутня більшість інших подружніх пар, або коли вони приводять із собою “+1
  6. Дурні коментарі або коли інші говорять нам про те, що ми самотні.

Одинаки, які в середньому сумують з безпеки, але при цьому перебувають у світі з собою, досить швидко ловлять себе на тому, що після моментів спалахування нападів туги вони знову стають самотніми. Навіть якщо вони вкладають багато сил у пошук партнера, вони не тільки розважаються під час побачень, але й одержують задоволення від знайомства з різними чоловіками чи жінками.

Вони бачать і позитивні сторони самотності, наприклад:

  • Не потрібно йти на компроміси
  • Свобода
  • Неприхильність
  • Гнучкість

З іншого боку, одинаки, яким не вистачає любові до себе, часто гадають, що зможуть компенсувати це за допомогою хлопця чи дівчини. Багато хто потім так уперто шукає свою другу половинку, що стає сліпим до власних потреб та ідей. І, як правило, їхня завзятість у пошуках не приносить бажаного успіху, що тільки посилює їхню невпевненість у собі та тугу за коханням.

Туга з любові у відносинах

Можливо, для когось це дивно, але це правда: навіть у партнерських відносинах трапляється так, що люди болісно сумують за коханням, а їхня туга відчувається (!) і не виконується. Ознаками цього можуть бути:

Ми постійно ставимо собі питання: “А чи не розлучитися мені?”, але не наважуємося серйозно підійти до цього питання.

  • Ми почуваємося самотніми
  • Ми відчуваємо, що нас не розуміють
  • Нам здається, що ми робимо для стосунків більше, ніж інша людина.

Все це, безумовно, може бути ознакою того, що партнер не той, хто потрібен, і стосункам прийшов кінець. Але може бути та так, що ми просто не можемо прийняти його любов. У цьому випадку подолати самотність можна лише підтягнувши свою самооцінку.

Туга за коханням у відносинах

Що робити з тугою за коханням?

Але як зміцнити свою самооцінку, якщо туга за коханням така сильна, що завдає біль? Ясно одне: кидатися у будь-які стосунки чи залишатися у зруйнованому партнерстві через страх – не найкраща ідея. Краще скористатися такими заходами.

1. Поговорити про це

У будь-якому випадку корисно говорити про свої почуття – якщо ми перебуваємо у стосунках, то неодмінно з партнером. Якщо ми самотні, то з другом, братом чи сестрою, з батьками чи психотерапевтом.

2. Написати про це

З багатьма речами ми можемо або повинні розібратися самі (поки що) – тому класичний щоденник залишається надійним захистом для багатьох людей на важких етапах.

  • Чого саме мені не вистачає?
  • Чого я хочу від партнерства?
  • Що мені потрібне для того, щоб моя жага любові була задоволена?

Задаючи собі такі питання (а в ідеалі навіть відповідаючи на них), можна пролити світло на темряву в багатьох місцях.

3. Відволіктися

Відволікання від своїх почуттів, як правило, є досить демонізованим і, звичайно, не є єдиним засобом вибору. Але відволікання часто має побічний ефект – підвищує самооцінку, що, безумовно, добре і важливо, коли ми відчуваємо самотність і сумуємо за коханням.

Найкраще вибирати такі види відволікання, які поєднують нас з іншими людьми, наприклад:

  • Вступити до спортивного клубу або відвідувати спортивні заняття на роботі
  • Вивчення мови з партнером з тандему
  • Співати в хорі
  • Приєднатися до книжкового клубу
  • Виконувати волонтерську роботу.

Для більшого натхнення перегляньте наш відеоролик нижче.

4. Ставитися до себе добре

Це може здатися дурним, але це найважливіший крок на шляху до самоприйняття: потоваришувати з самим собою! Як це зробити?

З одного боку, ми маємо попрацювати над своїм мисленням. Чи були ви непродуктивними? Що ви сказали б у цьому випадку подрузі? Навряд чи про те, що вона нічого не вміє і нічого не варте.

Ви швидше скажете їй, що вона всього досягла і що немає нічого страшного в тому, що вона не виконала свого списку справ, адже завтра ще буде день. Ось як треба ставитись до себе!

Ми також можемо зробити собі щось приємне, навіть якщо це просто вечір з Netflix та приготування смачної страви із трьох страв. А ще можна причепуритись, навіть якщо зовсім не хочеться нікуди йти, просто для себе. Нанесіть макіяж, зробіть зачіску, одягніть щось шикарне – спробуйте, ви здивуєтеся, що це може зробити для вас!

Алиса Чесси
Алиса Чесси
I love reading and writing. Neperesіchna specialty that garna girl. I know how and now, but I'm not talking about it to everyone.

Поделиться

Новое

<