Якщо ви витратите кілька хвилин на те, щоб сказати своїм співробітникам, що ви цінуєте їх внесок, це може мати далекосяжні наслідки. Похвала – це не компліменти, подарункові карти чи трофеї. Йдеться не про визнання, нагороди,...

Чи завжди потрібно щось робити? А скільки часу ви приділяєте відпочинку? Тіло і розум також потребують розслаблення після постійного стресу. І якщо ми не відпочиваємо регулярно, то втрачаємо своє психічне та фізичне здоров'я. Але...

Стрес та напруга, на жаль, є невід'ємною частиною нашого життя. Всім нам знайомі прискорене серцебиття, нудота, першіння в горлі, тремтіння в руках і тілі. Хтось страждає від стресу на роботі, хтось у школі, а хтось...

У тридцять років ми вперше починаємо сумніватися у виборі професії та, можливо, відчуваємо розчарування. Це період, коли ми критично оцінюємо своє життя: чого досяг? Чи я став тим, ким хотів бути? Куди мене привела...

У Новий рік кожен думає про те, як він хоче виглядати наступного року і який спосіб життя він вестиме завдяки цьому. Але, як уже неодноразово було підтверджено, це не так важливо. Набагато важливіше, чи...

Якби ви провели опитування серед своїх друзів, вони напевно сказали б вам, що вважають січень чи лютий найдепресивнішими місяцями на рік. З ряду причин це може бути правдою, але цього разу ми не загострюватимемо на...

У сучасному швидко мінливому світі ми часто стикаємося з тим, що нас постійно бомбардують інформацією, обов'язками та очікуваннями. Дослідження вчених у галузі охорони здоров'я показали, що стрес, тривога та інші негативні емоції можуть впливати...

Кава сама по собі є дуже корисним напоєм для печінки та стає все більш популярною в останні роки. Одним з найбільш уживаних людьми напоїв є кава з молоком, яку можна знайти в різних варіантах: холодний,...