12 звичок здатних покращити моє життя — шлях до здоров’я

-

12 науково доведених звичок, які змінять ваше життя! Щоб це сталося, потрібно робити. Прямо зараз почати потроху робити.

Дуже важливо написати план дій. Ще важливіше відразу зробити, хоч маленький крок уперед для його реалізації.

Сьогодні ви дізнаєтесь 12 звичок або порад, які спрямують вас уперед. Як ви зробите з цією інформацією, залежить тільки від вас. Пам’ятайте лише головне: все залежить від вас та ваших дій.

1. Шукайте мету у всьому, що ви робите.

Ціль рухає змістом. Коли ви маєте мету, і ви вважаєте, що вона може внести корисні зміни у світ, ви мотивовані, щоб все сталося.

2. Перестаньте слухати свою “мигдалину”.

Мигдалина мозочка або мигдалеподібна фігура в середині вашого мозку відповідає за вашу безпеку. Але іноді це заважає робити сміливі кроки і рухатися з впевненістю вперед.

Наступного разу, коли вам буде страшно щось почати робити, все одно робіть це. Запам’ятайте, це просто ваша мигдалина, яка виконує свою роботу. Вона каже, що краще сидіти вдома та теплі і нічого не робити. Але це не про вас, правда ж?

3. Розвивайте чудові стосунки.

Відносини часто зображуються як самі себе, що підтримують магією Насправді вони вимагають часу та зусиль. Думайте про них як про інвестиції, які зростають із постійним внеском терпіння, турботи та поваги.

4. Створіть свою розумову стійкість.

Як? Зупиніть себе щоразу, коли зловите себе на думці, що звинувачуєте інших. Коли ставитеся до всього так серйозно або марно. Припиніть звинувачувати минуле чи зовнішні фактори у виборі, який ви робите. Викиньте з голови все сміття минулого.

5. Зроби себе добрим слухачем.

Ефективне спілкування є одним із ключів до створення стійкості та підтримання балансу у вашому житті. Це основа, де ми будуємо своє життя. Те, як ми розуміємо інших і дозволяємо їм дізнатися та зрозуміти нас. А слухання — це головна частина спілкування — можливо, найважливіша навичка, яку ми маємо. Слухайте співрозмовника і про вас завжди будуть згадувати як хорошу людину.

6. Допомагай іншим.

Один із найкращих засобів проти стресу — це позбутися власних думок у голові. А найкращий спосіб відволіктися — допомогти комусь іншому. Ви не можете турбуватися про себе, коли турбуються про інших.

7. Ставте запитання.

Цікавість є одним з найкращих навичок, які ви можете побудувати. Зокрема інтерес до людей збагачує ваші ділові зв’язки. Взаємодійте з іншими та витягуйте з них якнайбільше інформації щодо задавання питань. Ви дізнаєтесь дивовижні речі та отримаєте репутацію великого співрозмовника.

8. Заплануйте час для себе.

Декому з нас легше досягти цього, ніж іншим. Але певна кількість часу на самоті сприяє щасливому та продуктивному життю. Основною причиною нещастя є нестача особистого часу. Шукайте способи дати собі кілька хвилин самотності. Проводьте цей час лише для себе.

9. Ведіть щоденник подяки.

Вдячні думки допомагають стримувати песимізм та занепокоєння. Численні дослідження пов’язують подяку з великим щастям, задоволенням життям та оптимізмом. Це може навіть допомогти вам краще спати.

10. Ризикни.

Ризик може бути страшним. Ми, швидше за все, пошкодуємо про речі, на які не наважилися, ніж про те, що зробили. Практикуйтесь у прийнятті розумних ризиків, тобто ризиків, пов’язаних із чимось значущим для вас.

11. Дізнайтеся щось нове.

Неважливо, наскільки просто чи складно це дізнатися. Нове навчання заряджає ваш розум і змушує вас почуватися компетентнішим. Тим більше, що цей процес може відбуватися в групі нових людей. Це допоможе завести знайомства та союзників.

12. Вдосконалюйте свій робочий простір.

Ваше середовище може вплинути на вашу ефективність і продуктивність. Поекспериментуйте з тим, щоб ваш робочий простір підходив під ті завдання, які ви виконуєте, та місце, де вам подобається проводити час. Робоче місце це наш другий будинок на весь день. Так зробіть його приємним та зручним для себе.

Топ-12 привычек, которые изменят твою жизнь к лучшему

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<