Любовь к себе: 9 способов полюбить себя

-

Цените ли вы себя, критикуете ли вы себя чрезмерно? Возможно, вы страдаете от недостатка любви к себе. Узнайте, как найти недостающую вам любовь с помощью психологических техник.

Мы все хотим становиться лучше. В большей или меньшей степени мы думаем, что можем стать лучше. Мы даже сравниваем себя с другими людьми, у которых «все получается с первого раза». С тем у кто легко добиваются поставленных целей, в то время как вы проходите этот путь несколько раз, чтобы достичь конечной цели. Иногда такое восприятие является частью недостатка любви к себе. Но как полюбить себя?

Что такое любовь к себе?

Одной из причин недостатка любви к себе является то, как с человеком обращались в детстве. Семейное окружение оказывает большое влияние на нашу самооценку. Если наши родители имеют положительную самооценку, то и наша самооценка, скорее всего, будет выше.

Если, с другой стороны, мы с раннего возраста наблюдали отсутствие самоуважения у наших родителей, эмоциональную дистанцию, критику или даже эмоциональную дистанцию по отношению к нам, то, несомненно, наша самооценка будет очень низкой. В результате последней ситуации мы будем гораздо более уязвимы вне дома, где нам будет трудно защищаться и мы даже можем бояться успеха.

Что такое любовь к себе?

Самолюбие и его значение относится именно к тому состоянию признательности, которое человек испытывает к себе благодаря действиям, чувствам и переживаниям, поддерживающим наш физический, психологический и духовный рост. Таким образом, любовь к себе и самоуважение подразумевают заботу о собственных потребностях без необходимости жертвовать своим благополучием в угоду другим. Тем самым любовь к себе означает, что не нужно довольствоваться меньшим, чем заслуживает человек.

Любовь к себе означает что-то совершенно разное для каждого, но у всех нас есть много разных способов заботы о себе и проявления признательности, которую мы заслуживаем. Выяснение того, как выглядит любовь к себе для вас как личности, является важной частью вашего психического здоровья. От того, какой процент любви мы проявляем к себе, зависит то, как мы проявляем себя к другим, а значит, и то, как мы относимся к другим.

Когда кто-то говорит: «Я не люблю себя» или полон неуверенности в себе, это означает, что в нем нет любви к себе. В большинстве случаев, когда такой любви к себе не существует, это, как правило, люди, стремящиеся к перфекционизму в избытке и не терпящие собственных ошибок. Вот почему, чтобы найти любовь, которая навсегда, вы должны работать над своим самосостраданием и самооценкой.

Признаки того, что вам не хватает любви к себе

Вы можете не осознавать, что в вашей жизни не хватает любви к себе. Итак, вот некоторые признаки, которые могут свидетельствовать о недостатке любви к себе и самоуважения.

  1. Сомнение в себе: Чем ниже процент любви к себе, тем больше сомнений в себе. Люди с недостатком любви к себе, как правило, очень неуверенны в своих решениях и боятся определенных ситуаций в повседневной жизни.
  2. Страх перед мнением других людей: Каждому человеку небезразлично, что о нем говорят люди. Но один из любопытных фактов о любви заключается в том, что чем меньше мы привязаны к себе, тем большее значение мы придаем мнению других.
  3. Повторяющиеся негативные мысли: Негативность и навязчивые мысли также являются одним из признаков отсутствия любви к себе и ее значения. Этот внутренний диалог заставляет человека смотреть на жизнь через темный фильтр, что влияет на многие аспекты вашей жизни.
  4. Постоянно осуждает: Когда люди осуждают других, это обычно является признаком того, что мы также чрезмерно осуждаем себя. Любить себя — значит быть добрым и скромным перед другими, не осуждая постоянно других.
  5. Страх высказать свое мнение: Самолюбие и самоуважение всегда идут рука об руку. По этой самой причине человек, который может говорить о самооценке, также показывает, что он или она — человек с хорошей самооценкой. Напротив, когда мы сомневаемся в своей самооценке, наш разум может постоянно придумывать оправдания, почему мы не имеем права говорить свою правду или свое мнение.

Какую бы ситуацию мы ни пережили, мы сами должны осознать, что нам не хватает самоуважения. Нам нужно работать над этим, чтобы вернуть его. Если вы чувствуете, что отождествляете себя с любой из этих ситуаций, вам нужна помощь психолога и вам нужно больше времени проводить внутри себя.

Любовь к себе и самооценка

Самоуважение и самооценка — очень похожие понятия, но с небольшим, но важным отличием. Самооценка — это то, что мы думаем, чувствуем и верим о себе. Напротив, когда мы говорим о самоуважении, мы признаем себя ценными человеческими существами, которые заслуживают любви.

Почему самооценка важна для нашей эмоциональной стабильности?

Любовь к себе очень важна для того, чтобы иметь хорошую эмоциональную стабильность, а также для того, чтобы чувствовать себя ценным, защищенным и значимым для себя и для других. Таким образом, наличие чувства собственного достоинства подразумевает следующее для нашего психического здоровья:

  • Разговаривать с собой с уважением и любовью
  • Определение приоритетов для себя
  • Дайте себе передышку, когда вам это необходимо
  • Быть верным своим ценностям и самому себе
  • Быть добрым к себе
  • Уверенность в себе
  • Установление здоровых границ
  • Прощение себя

Для многих людей любовь к себе является синонимом заботы о себе, то есть заботы о своем психическом и физическом здоровье. Но достижение этого требует ежедневной работы и усилий. По этой причине, если вы считаете, что страдаете от низкой самооценки и заниженной самооценки, возможно, вам стоит обратиться к профессиональному психологу.

Любовь к себе и самооценка

Как полюбить себя?

По мнению психологов, с помощью этих упражнений мы можем работать над любовью к себе и самооценкой. Мы должны искать любовь, которой нам не хватает, не в других, а в самих себе. Для этого вы можете использовать эти техники, чтобы полюбить себя.

1. Проанализируйте, как вы выражаете себя другим

От того, как мы показываем или говорим с другими, зависит то, как мы видим себя и как выглядит любовь к себе. Если вы подумаете о том, как вы говорите или выражаете себя, вы заметите, где вы проявляете негатив. Начните выражать себя в позитивном ключе. Возможно, сначала это будет казаться вынужденным. Однако по мере того, как вы будете это делать, это придет к вам, и вы сможете повысить свою самооценку.

2. Наблюдайте за людьми вокруг вас.

Люди, которые постоянно окружают вас, имеют большое значение для вашей самооценки. Если вы окружите себя токсичными людьми, вы никогда не будете выглядеть хорошо. Вы должны замечать людей, которые крадут вашу энергию. А также тех, кто желает вам добра и помогает достичь всего, чего вы заслуживаете.

3. Планируйте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо

Чувствовать себя хорошо — это не значит ходить в спортзал, чтобы быть физически активным. Чувствовать себя хорошо — это все, что связано с телом, разумом и эмоциями. Поэтому для достижения личного благополучия вам необходимо быть активным и заниматься той деятельностью, которая позволит вам достичь позитивного состояния во всех трех областях. Чтобы обрести любовь, мы должны отдавать себя самим себе и не пытаться угодить другим.

4. Цените то, что у вас есть

Если хотите, можете составить список или подумать над ним. Подумайте о том, каких усилий вам стоило добиться всего, что вы имеете, что это позволяет вам делать и что это компенсирует вам. Кто может говорить о самооценке, может оценить ее недостатки, а также достоинства. Ключи к умению работать с самооценкой

5. Возьмите на себя ответственность

Вы должны взять бразды правления изменениями в свои руки. Чтобы достичь этого, вы должны взять на себя ответственность за каждое свое действие. Поэтому извинитесь перед теми, кого вы могли обидеть своим отношением, и начните исцелять эти отношения. Пришло время начать вести себя совершенно по-другому и искать любовь в себе, чтобы показать ее другим.

6. Не пытайтесь быть идеальным

Перфекционизм может нанести вам большой вред. Необязательно быть совершенным, чтобы найти любовь в себе. Чтобы иметь хорошую способность любить себя, мы должны принимать своё несовершенство. Отбросьте идеал и постарайтесь делать все наилучшим образом, не придавая большого значения результатам. Любовь к себе должна начинаться с малого и перерастать в большие дела.

7. Выражайте благодарность

Мы должны признавать все то, что есть в нашей жизни, что делает нас счастливыми. Научитесь быть благодарными за все, что вас окружает, и за то, что у вас есть внутри. Первый шаг к любви к себе — это именно любовь к своей зоне комфорта и всему тому, что сделало нас такими, какие мы есть.

8. Улыбайтесь всегда, когда можете

Многие исследования показали, что улыбка и смех помогают людям чувствовать себя намного лучше, казаться более доступными и даже более привлекательными для других. Поэтому улыбка — это действительно одна из лучших техник любви к себе. Благодаря этому маленькому действию мы можем начать чувствовать себя намного лучше.

9. Остановитесь и насладитесь

Постоянная занятость или стремление к чему-то делают вас человеком, слишком сосредоточенным на будущем. Таким образом, люди часто забывают наслаждаться настоящим и стараются смаковать моменты, которые дарит нам жизнь. Для того чтобы работать над самолюбием и самооценкой, мы должны найти время, чтобы побыть в настоящем времени и остановить ритм нашей жизни.

Это ошибка — пытаться искать любовь в других, чтобы подтвердить, что мы достойны быть любимыми другими. Реальность такова, что мы должны отпустить мнение других и попытаться работать над тем, кто мы есть внутри. Чем больше вы будете смотреть внутрь себя, тем больше вы отпустите суждения других людей. Любовь к себе — это секрет достижения вашего лучшего «я».

Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Актуально

<