Я всегда с нетерпением жду лета с его менее суматошным ритмом и возможностями для отдыха. Обычно мне удается выкроить время на поездку или две, а также провести много времени с детьми и друзьями.
Однако у расслабленной и медленной атмосферы лета есть и темная сторона. О ней мы не часто задумываемся в начале — это суета и быстрый темп подготовки к школе или возвращению к привычному распорядку дня в конце.
Для меня это всегда очень напряженное время. Поэтому, исходя из необходимости, я стала уделять больше внимания эффективности и заботе о себе.
Вот некоторые вещи, которые я сделала (и вы тоже можете сделать), чтобы подготовиться к плавному переходу от лета к осени:
- Составляйте списки. Когда я перегружена, я составляю списки всех дел, которые мне необходимо выполнить. Это может относиться к разным сферам Вашей жизни, даже к шопингу.
- Сосредоточьтесь на достаточном количестве сна и физических упражнений. Когда вы испытываете стресс, забота о своем теле становится еще более важной, поэтому не стоит пропускать занятия физкультурой только потому, что вы заняты.
- Расставьте приоритеты. Что мне нужно сделать сегодня, а что может подождать до завтра? Когда на вас наваливается много дел, их выполнение в порядке важности помогает упорядочить.
- Согласовывайте графики. Поговорите с коллегами, членами семьи и другими ключевыми фигурами в вашей жизни, чтобы скоординировать графики, чтобы взять в руки календарь и убедиться, что вы успеваете сделать все, что нужно.
- Отдыхайте по вечерам. Когда Вы находитесь в состоянии стресса, очень важно найти время, чтобы отдохнуть и выпустить пар.
- Гуляйте по вечерам. Длительная прогулка по вечерам очень помогает мне улучшить настроение и снять стресс. Сделайте это частью своего распорядка дня в конце лета.
- Постарайтесь избавиться от отвлекающих факторов. Когда у вас много дел, вы должны сосредоточиться. Устраните или сократите все, что мешает вам выполнять поставленные задачи.
- Будьте максимально продуктивны в рабочее время. Выберите два-три пункта, которые Вы должны выполнить каждый день, и постарайтесь добиться их выполнения.
- Отдыхайте в конце дня. Дайте своему мозгу время отдохнуть, расслабиться и отвлечься от всего многообразия дел! В конце дня вам это очень нужно.
У вас наверняка было замечательное лето, так что используйте эти стратегии, чтобы сохранить спокойствие, когда вы завершаете его и переходите к следующему сезону. Осень — прекрасное время года, и вы, в конце концов, хотите им насладиться.
