Как сохранить спокойствие при столкновении с трудностями

-

Когда мы сталкиваемся с трудными ситуациями в нас автоматические появляются негативные мысли. А когда мы сталкиваемся с негативными мыслями, то справиться с ними становиться очень тяжело.

С этого момента запускается цепочка в которой появляются негативные эмоции приводящие к бездействию. А это вызывает ошибки в поступках того, кто думает в негативном ключе.

Можно ли разорвать этот порочный круг?

Как находясь в самой пучине эмоций найти в силы обуздать свои мысли? Как чувства и привести в порядок действия, которые необходимо предпринять, чтобы сбалансировать свою жизнь?

Чтобы справиться с этим и оставаться сильным и хладнокровным сделайте эти пять шагов.

Как быть спокойным в любой ситуации

Как быть спокойным в любой ситуации

1. Примите реальность.

Принятие реальности не означает, что вам это нравится или что вы согласны с происходящим. Это просто означает, что вы реально понимаете, что происходит в вашей жизни прямо сейчас. Без каких-либо негативных последствий.

Если человек в разводе, потерял работу, ему поставили диагноз, например, диабет, что угодно. Он делает вид, что с ним этого не происходит. Он плачет и чихает, считая, что-то, что с ним случилось, является худшим, что могло произойти.

При такой ситуации лучшее решение будет признание. «Происходит что-то, что мне не нравится, и это меня беспокоит». Если он сделает это, то очень вероятно, что сможет думать, используя возможные четкие способы контроля и управления ситуацией.

Принятие реальности дает нам ощущение, что мы можем что-то сделать. Что у нас есть власть контролировать, до определенной степени, ситуацию. И это заставляет нас чувствовать себя сильным.

2. Не обвиняйте других.

Может быть, простое решение — обвинить — правильно или неправильно — кого-то другого. Но даже если мы это сделаем, единственное, что мы можем сделать, остаться в той же сложной ситуации. Поскольку «другой» не появится и не исправит свою ошибку. Подумайте о том, «что я могу сделать», это гораздо практичнее!

3. Найдите правильное поведение.

На всё, что с нами происходит у нас определенно есть выбор. Даже если у нас нет выбора относительно того, что произошло. Нам решать как мы будем реагировать, как мы будем себя вести.

Вариантов много: от того, чтобы сесть и покрасить их в черный цвет, обвинить других в том, что с ним случилось. А быть может погрузиться в море жалости к себе и отчаяния, чтобы заявить, что он грустен, расстроен или зол. Когда мы выбираем позитивное поведение, мы найдем решение.

В нерешенных проблемах, в потере любимого человека, в диагностике серьезного заболевания всегда есть выбор, как мы отреагируем. Ключевой вопрос, который мы должны задать себе в это трудное время, «что я могу сделать прямо сейчас, чтобы помочь себе?».

4. Управляйте своими мыслям.

Реалистичный взгляд на ситуацию говорит, что мне не разрешено думать о разрушительных мыслях. О том, что я могу контролировать негативные мысли, которые приносят только печаль.

Реалистично смотреть на вещи — значит видеть негативное. Но также видеть позитивные моменты, то, что можно улучшить, и то, что я могу делать. Душевные страдания никогда никуда не ведут. Они лишь оставляют нас в трясине отрицательных эмоций и депрессии.

Обратите внимание на то, как вы разговариваете с собой: хорошо ли вы разговариваете с ним? Вы его поощряете? Или вы проклинаете и обвиняете его? Как бы вы поговорили с любимым человеком? Именно так и следует разговаривать с собой!

5. Постарайтесь понять, что с вами происходит.

Как бы трудно и безобразно ни происходило то, что с вами происходит, постарайтесь осмыслить ситуацию. Найдите какой-то смысл, какой-то жизненный урок, что-то позитивное, каким бы незначительным оно ни было.

Цель не в том, чтобы все видеть позитивно. А в том, чтобы быть где-то застрявшим и не погрузиться в трясину жалости к себе и бездействия.

Надеюсь, эти советы помогут вам развить силу и стойкость, чтобы преодолеть все препятствия в вашей жизни. Ваш ум обладает необычайной силой, и благодаря равновесию вы сможете преодолеть себя. Помните об этом и не бойтесь идти дальше!

Majiclife.com
Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Новые темы

7 причин, почему чужое мнение о вас не имеет никакого значения

С самого детства мы зависим от того, что скажут или подумают о нас другие. С начала это наши родные, потом учителя и друзья в...

Десять вещей, которых он ожидает от вас в постели

Для мужчины тот факт, что жена понимает его как эмоционально, так и сексуально, является признаком того, что он нашел «идеальную женщину». Это правда, что не...

Вы уже являетесь тем, кем хотите стать

Олимпийские спортсмены тренируют свой ум так же усердно, как и свое тело. У них есть тренеры по выбранному ими виду спорта и команда спортивных...

6 этапов развития критического мышления у людей

Каждый день мы узнаем большой объем информации из разных источников. Она варьируется от новостей в мире, развитии технологий до того, что говорил кто-то о...

Как сделать отношения крепче — пять языков любви

Отношения будут прочнее, когда оба партнера говорят на одном языке. Оба стараются выразить свои чувства как можно лучше сказав, что ему всё нравиться. Тем не...
<