Як зберегти спокій під час зіткнення з труднощами

-

Коли ми стикаємося з важкими ситуаціями, у нас автоматично з’являються негативні думки. А коли ми стикаємося з негативними думками, то впоратися з ними дуже важко.

З цього моменту запускається ланцюжок у якому з’являються негативні емоції, що призводять до бездіяльності. А це викликає помилки у вчинках того, хто думає у негативному ключі.

Чи можна розірвати це порочне коло?

Як перебуваючи в самій безодні емоцій знайти в сили приборкати свої думки? Як почуття і впорядкувати дії, які необхідно зробити, щоб збалансувати своє життя?

Щоб впоратися з цим і залишатися сильним і холоднокровним, зробіть ці п’ять кроків.

Як бути спокійним у будь-якій ситуації

Как быть спокойным в любой ситуации

1. Прийміть реальність.

Прийняття реальності не означає, що вам це подобається або що ви погоджуєтесь з тим, що відбувається. Це просто означає, що ви реально розумієте, що відбувається у вашому житті зараз. Без жодних негативних наслідків.

Якщо людина у розлученні, втратила роботу, їй поставили діагноз, наприклад, діабет, що завгодно. Він вдає, що з ним цього не відбувається. Він плаче і чхає, вважаючи, що щось, що сталося, є гіршим, що могло статися.

За такої ситуації найкраще рішення буде визнання. “Відбувається щось, що мені не подобається, і це мене непокоїть”. Якщо він зробить це, то ймовірно, що зможе думати, використовуючи можливі чіткі способи контролю та управління ситуацією.

Прийняття реальності дає нам відчуття, що можемо щось зробити. Що ми маємо владу контролювати, до певної міри, ситуацію. І це змушує нас почуватися сильним.

2. Не звинувачуйте інших.

Можливо, просте рішення – звинуватити – правильно чи неправильно – когось іншого. Але навіть якщо ми це зробимо, єдине, що ми можемо зробити, залишитись у тій же складній ситуації. Оскільки «інший» не з’явиться та не виправить свою помилку. Подумайте про те, що я можу зробити, це набагато практичніше!

3. Знайдіть правильну поведінку.

На все, що з нами відбувається у нас безперечно є вибір. Навіть якщо ми не маємо вибору щодо того, що сталося. Нам вирішувати як ми реагуватимемо, як ми поводитимемося.

Варіантів багато: від того, щоб сісти та пофарбувати їх у чорний колір, звинуватити інших у тому, що з ним трапилося. А може зануритися в море жалості до себе і розпачу, щоб сказати, що він сумний, засмучений або злий. Коли ми обираємо позитивну поведінку, то ми знайдемо рішення.

У невирішених проблемах, у втраті коханої людини, у діагностиці серйозного захворювання завжди є вибір, як ми відреагуємо. Ключове питання, яке ми повинні поставити собі у цей скрутний час, «що я можу зробити прямо зараз, щоб допомогти собі?».

4. Керуйте своїми думками.

Реалістичний погляд на ситуацію каже, що мені не дозволено думати про руйнівні думки. Про те, що я можу контролювати негативні думки, які приносять лише сум.
Реалістично дивитися на речі – отже, бачити негативне. Але також бачити позитивні моменти, що можна поліпшити, і те, що я можу робити. Душевні страждання ніколи не ведуть нікуди. Вони лише залишають нас у трясовині негативних емоцій та депресії.

Зверніть увагу, як ви розмовляєте з собою: чи добре ви розмовляєте з ним? Ви заохочуєте його? Чи ви проклинаєте та звинувачуєте його? Як би ви поговорили з коханою людиною? Саме так і слід розмовляти із собою!

5. Намагайтеся зрозуміти, що з вами відбувається.

Хоч би як важко і потворно відбувалося те, що з вами відбувається, постарайтеся осмислити ситуацію. Знайдіть якийсь сенс, якийсь життєвий урок, щось позитивне, яким би незначним воно не було.

Мета не в тому, щоби все бачити позитивно. А в тому, щоб бути десь застряглим і не поринути у трясовину жалості до себе та бездіяльності.

Сподіваюся, ці поради допоможуть вам розвинути силу та стійкість, щоб подолати усі перешкоди у вашому житті. Ваш розум має надзвичайну силу, і завдяки рівновазі ви зможете подолати себе. Пам’ятайте про це і не бійтеся йти далі!

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<