Те, наскільки щасливими ми почуваємося, залежить від багатьох факторів – у тому числі і від нашого мозку. Існує п’ять різних типів мозку, які по-різному сприймають щастя.
Відповідно до різних досліджень, остаточна формула щастя виглядає так:
40 відсотків генетичної схильності + 10 відсотків життєвих подій + 50 відсотків менталітету та звичок.
Спочатку це дає нам надію – врешті-решт ми можемо щодня впливати на половину того, наскільки ми щасливі.
Погана новина полягає в тому, що другу половину ми повинні приймати в міру її надходження. Ті 10 відсотків, які пов’язані із життєвими подіями, звичайно, не залежать від нас, як і 40 відсотків, які зумовлені генетично. Але що саме означає “генетично обумовлено” у цьому контексті?
Те, як ми відчуваємо щастя, насамперед залежить від нашого мозку. І тут існують різні типи, як з’ясував американський нейробіолог та психіатр доктор Деніел Амен. Для своєї книги “Ти, щасливіше: 7 нейронаукових секретів хорошого самопочуття залежно від типу мозку” він вивчив понад 200 000 знімків мозку та зміг виділити п’ять різних типів.
Він досліджував їх на предмет активності та особистісних характеристик і, таким чином, зміг проаналізувати, як наш мозок впливає на відчуття щастя. Отже, що нам потрібно для того, щоб бути задоволеними та щасливими, і що особливо напружує наш мозок?
5 типів мозку: Як наш мозок впливає на те, наскільки ми щасливі
1. Збалансований тип мозку
Перший тип має добре збалансований мозок, зі збалансованою та симетричною активністю у всіх областях. Коли ваш мозок працює подібним чином, ви, швидше за все, сфокусовані, гнучкі, організовані та емоційно стабільні. Представники збалансованого типу мозку також схильні бути переважно щасливими та легко збиватися зі шляху.
2. Спонтанний тип мозку
Ті, у кого менше активності в лобовій частині мозку, так званій префронтальній корі, зазвичай належать до спонтанного типу мозку. Вони особливо творчі та авантюрні, але можуть бути також імпульсивними та неорганізованими. Цьому типу швидко стає нудно, і він завжди знаходиться у пошуку нового поштовху, щоб відчути себе щасливим та задоволеним.
3. Упертий тип мозку
Упертий тип мозку демонструє особливо багато рухів у передній поясній корі (скорочено ППК), області кори головного мозку. Він має сильну волю і зазвичай досить упертий. Щоб почуватися щасливим, цей тип мозку потребує насамперед рутини та почуття контролю. Він погано переносить різкі зміни та схильний до задуму.
4. Чутливий тип мозку
Ті, хто дуже чутливий та емпатичний, зазвичай мають велику активність у лімбічній системі, емоційному центрі мозку. Цей чутливий тип мозку відчуває дуже глибоко і тому схильний до ризику бути швидко скривдженим. Він також схильний до негативного способу мислення, що в найгіршому випадку може призвести до депресії.
Вправи на уважність, прогулянки на природі чи розмови з добрими друзями – це стимули щастя цього типу, тоді як гучні звуки, світські розмови та відчуття ізоляції викликають негативні емоції.
5. Обережний тип мозку
У обережного типу мозку найбільше рухів у базальних гангліях та мигдаликах. Якщо у вас такий тип мозку, ви, мабуть, завжди добре підготовлені, надійні та водночас схильні до занепокоєння. Ви любите виконувати завдання (понад)пунктуально, завжди складаєте список “за і проти” перед прийняттям важливих рішень і щасливі, коли почуваєтеся в безпеці. З іншого боку, ви не любите стрес і хаос, надто довгий список справ та прикрощі новини.
Чи знаходили ви себе в одному, чи кількох типах мозку? Знання того, як зазвичай реагує ваш мозок, може допомогти вам краще зрозуміти себе і спокійніше впоратися з ситуаціями. І у вас є початковий внесок у те, як вам слід формувати своє мислення та звички індивідуально для вашого типу мозку. Зрештою, це найбільший фактор (50 відсотків) у вашому особистому рівні щастя.
