19 способов быть добрым к себе — и зачем это нужно нам

-

Мир может быть жестким и неумолимым местом. Он может поставить самого сильного человека на колени и заставить его пожелать никогда больше не вставать. Он стремительно развивается и не останавливается, когда кто-то отстает. Вместо этого он просто оставляет их на месте. Трудно оставаться мотивированным и еще труднее стать мотивированным.

Мы с вами оба знаем, что жизнь может стать подавляющей в том бешеном темпе, в котором она протекает. Вам даже может показаться, что вы уже не знаете, что значит быть добрым к себе. Не волнуйтесь. Мы все были там.

Только на прошлой неделе я оказалась именно в таком положении. Вместо того чтобы корить себя, я составила список вещей, которые я делала в прошлом, чтобы взять себя в руки. Если вы готовы, я хочу поделиться с вами этим списком.

Вот 19 способов быть добрым к себе.

Вот 19 способов быть добрым к себе.

1. Запланируйте определенное время для себя.

Откройте календарь на своем телефоне и отложите все дела на выбранный вами день. Выберите тот день, который вы выбрали, и сделайте то, что вы хотите сделать, а не то что должны. В этом есть разница. Жизнь слишком коротка, чтобы заполнять календарь встречами, звонками и мероприятиями. Попробуйте заполнить его тем, что вам нравится.

2. Возьмите выходной

Если вы сделали все вышеперечисленное и просмотрели свой календарь, но не можете найти свободный день, возьмите больничный. Не говорите никому, кроме своего директора, что вы это делаете. Если вы скажете об этом другим, это не принесет пользы, потому что они будут требовать вашего внимания. Пожалуйста, возьмите этот день для себя и сделайте именно то, что вы хотите сделать.

3. Побалуйте себя

Не ограничивайте себя в средствах, но побалуйте себя чем-то, что принесет вам огромную радость. Вы тяжело зарабатываете свои деньги, и, как бы ни советовали все эксперты, все равно идите и потратьте их. Купите то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Если это комикс, идите и купите его. Если это педикюр, снимите туфли и присядьте. Неважно, что это, просто пойдите и купите это. Не вздумайте экономить на себе. Вы достойны того, что хотите.

4. Верьте в себя

Когда все так сложно, как сейчас, иногда лучший выход — просто поверить в себя. Вспомните, что вы сделали, чтобы добиться своего, и знайте, что та же вера приведет вас туда, куда вы хотите попасть. Как только вы снова начнете верить, выйдите на улицу и крикните об этом как можно громче, чтобы мир услышал вашу убежденность.

5. Позитивные аффирмации

Дайте себе столь необходимую ободряющую поддержку. Та, которая начинается со слов «Я великий и могу сделать все, что захочу». А заканчивается словами «И я знаю в своем сердце, что все это правда». Это не только изменит вашу траекторию, но и значительно улучшит плохое настроение.

6. Выберете окружение

Ищите тех, кто стремится придать вам сил и положительно отзывается о вас. Вы — среднее арифметическое пяти людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Когда жизнь подавляет, окружите себя теми, на кого вы равняетесь, и позвольте им подхватить вас. И они поднимут. Все, о чем я прошу, это быть рядом в тот день, когда кому-то понадобится ваша помощь.

7. Отправляйтесь на прогулку

Если это кажется простым, то это потому, что так оно и есть. Отправляйтесь на прогулку. Выйдите на природу и посмотрите на мир. Пока вы там, вдыхайте запахи, слушайте звуки и ощущайте ветер, когда он проносится мимо. Некоторые из самых приятных вещей в жизни часто бесплатны и легко доступны. Это одна из них. И если вы действительно хотите побаловать себя, сделайте это под дождем. Вы будете ошеломлены тем, как сильно это вас изменит.

8. Потратьте время на прослушивание музыки

Музыка — это универсальный язык и зазеркалье нашей души. Технологии позволяют включить именно ту песню, которую вы ищете, именно в тот момент, когда вы ее ищете. Используйте это в своих интересах. Помните, что только вы знаете, что это за песня, так что включите её. После этого приготовьтесь к тому, что вас унесет туда, куда знаете только вы.

9. Прочитать что-нибудь

Если музыка вам не по душе, не беда. Отключитесь от мира и свернитесь калачиком с любимой книгой. Вы знаете, какой. Ту, которую вы читали более 5 раз, и каждый раз, когда вы берете ее в руки, ее невозможно опустить. Вот эту. Возьмите ее снова и приготовьтесь погрузиться в мир, не похожий на ваш собственный.

10. Пожертвуйте на благотворительность

Ничто так не повышает настроение, как помощь другим людям. Пожертвование мгновенно обеспечит вас дозой серотонина, который не только изменит ваше настроение, но и подарит вам теплое ощущение на несколько дней.

11. Вздремните

Стоит ли удивляться, что самые успешные люди дремлют в течение дня? И я не говорю о генеральных директорах. Я говорю о детях и младенцах. Эти маленькие люди так много узнают на ежедневном уровне, что их организм требует, чтобы они вздремнули.

Если вы не совсем верите, насколько помогает сон, просто посмотрите, как по-разному они смотрят на мир до и после сна. Однако следует помнить об осторожности. Убедитесь, что когда вы проснетесь, вы не будете чувствовать себя виноватым. Это вполне заслуженно.

12. Посмотрите в зеркало и похвалите себя

Вы не хуже меня знаете, что комплимент может быть очень полезен. Вместо того чтобы постоянно рассылать их по миру, отправьте один в зеркало и наблюдайте, как отражение светится от счастья.

13. Помогите незнакомцу

Представьте, насколько изменился бы мир, если бы мы все относились к тем, кого не знаем, так же хорошо, как к тем, кого знаем. Выйдите на улицу и станьте примером, в котором нуждается мир. Будьте добры к незнакомцу. Вы с удивлением обнаружите, что человек, к которому вы были добры, часто отвечает добром на доброту другого.

14. Прочитайте запись в своем дневнике

Когда вы в последний раз читали свой дневник? Неужели так же часто, как просматриваете фотографии на телефоне? Как и фотографии, которые позволяют получить доступ к старым воспоминаниям, дневник — это отличный инструмент для размышлений. Так что пройдитесь по старому дневнику. Будет не только интересно почитать о себе из прошлого, но это также послужит точкой отсчета того, как далеко вы продвинулись. У вас нет дневника? Заведите его сегодня!

15. Устройте читдень

В мире фитнеса плохая еда раз в неделю известна как «читдень». Нет ничего плохого в том, чтобы включить этот день в свой еженедельный график. Прекратите делать то, что имеет значение (работа, готовка, уборка и т.д.), и сосредоточьтесь на том, что не имеет значения (просмотр последнего фильма, чтение журнала, день в пижаме и т.д.).

16. Прыгнуть с парашютом

Очевидно, что прыжок с парашютом не для слабонервных, но для тех, кто ищет острых ощущений, он может стать именно тем средством, которое вам необходимо. Тревога при взлете в сочетании с блаженством парения в небе не может быть повторена нигде. Сколько бы времени вам ни потребовалось, чтобы опуститься на землю, впоследствии это будет идеальное время, чтобы подумать о жизни.

17. Закажите отпуск, который вы все откладывали

Ничто так не говорит «побаловать себя», как бронирование столь необходимого отпуска. Неважно, куда вы поедете, главное, чтобы вы решили поехать и забронировали это место. Зная, что отпуск не за горами, вы будете думать о других способах побаловать себя, когда приедете туда.

18. Позвоните кому-нибудь и скажите, как много он для вас значит.

Побаловать себя не всегда означает сделать что-то, что принесет пользу непосредственно вам. Это может означать звонок другу и рассказ о том, что он для вас значит. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы неожиданно кто-то, с кем вы недавно не общались, позвонил вам и сказал, какой вы замечательный. А теперь представьте, что это сделает для них. Сделайте это.

19. Сосчитайте 10 способов, которыми ваша жизнь удивительна

Вот и все. Просто. Всего 10 способов. Не больше. Не меньше. Я не могу обещать, что все они сработают для вас. Однако я могу обещать, что некоторые из них сработают.

Поэтому уделите некоторое время каждому из них и выясните, какие из них сработают для вас. После того как вы получите эту информацию, каждый раз, когда вы найдете новый способ быть добрым к себе, добавляйте его в свой список. В конце концов, у вас будет список длиной в милю.

Могу ли я спросить вас только об одном? Если вы знаете какие-либо способы быть добрым к себе прямо сейчас или у вас есть свой собственный смысл быть добрым к себе. Пожалуйста, напишите его в комментариях ниже.

Алиса Чесси
Люблю читати та писати. Непересічна особистість та гарна дівчинка. Знаю як і навіщо, але говорю про це не всім.

Поделиться

Актуально

<