У темну пору року може швидко настати зимова нудьга. Але це не обов'язково так. Ці 7 порад допоможуть вам впоратися із поганим настроєм. Холодне, сіре небо – взимку світ може здаватися безрадісним. Поки не настала...

Прагнення на щастя – це універсальне прагнення, яке інтригувало людство протягом усієї історії. У цьому прагненні медитація та психологія виявилися цінними союзниками. Медитація, що має тисячолітнє коріння в духовних традиціях, і психологія, що є сучасною...

Ви коли-небудь замислювалися про те, чому вам важко засинати чи прокидатися ночами? Можливо, відповідь у тому, що ви їсте перед сном. Яких продуктів слід уникати після 10 години вечора, якщо ви хочете добре спати? Їжа...

Емоції є основною частиною людського досвіду. Від радості, що сповнює нас життєвою силою, до смутку, що змушує нас замислитися, від гніву, що спонукає нас обстоювати свої переконання, до страху, що попереджає нас про потенційну...

Протягом багатьох століть люди намагалися шукати щастя у різний спосіб. Вже у Стародавню Грецію такі філософи, як Платон і Аристотель, намагалися дати йому визначення: вони вважали, що щастя полягає в ідеях і чесноти. Через століття...

Пережити нетипове для нас час нелегко, але щодня ми можемо переймати та освоювати практики психічного здоров'я. "Це був дуже складний період", - така вступна фраза більшості наших розмов із друзями та близькими. І це справді...

Якщо вам здається, що ви застрягли в рутині та ваші дні нудні та похмурі, спробуйте додати свого дня ці звички. Цілком нормально, що в деякі дні ви почуваєтеся напружено або що рутина вимагає від вас...

Я завжди з нетерпінням чекаю літа з його менш метушнім ритмом та можливостями для відпочинку. Зазвичай мені вдається викроїти час на подорож або дві, а також провести багато часу з дітьми та друзями. Однак у...