Ми всі ведемо внутрішній діалог. Щодня. Іноді – з ранку до вечора. І цей діалог здатний перепрошувати наш мозок. Щоправда. Ось тільки не завжди на краще. Подумайте: ви взагалі чуєте, як розмовляєте із собою? Ви...

Гучно висловлювати незгоду у групі з іншою думкою може бути досить складно. Людина від природи не пристосована до цього, і спіраль мовчання продовжує обертатися. Згідно з гіпотезою про спіраль мовчання, ми не дуже охоче висловлюємо...

Питання, яке знайоме нам усім. Впевненість у собі рідко дається легко, але її можна навчитися. Є люди, які, мабуть, мають внутрішній компас. Навіть коли ситуація стає справді складною, вони не сумніваються у собі та своїх...

Крім проблем із тривожністю чи депресією, недолік серотоніну може надсилати нам багато інших сигналів, які ми не повинні ігнорувати. Серотонін - це хімічна речовина, яка викликає в нас приємне відчуття загального добробуту. Низький рівень серотоніну...

Як наш сон пов'язаний із нашим душевним благополуччям? Ми це все знаємо. Коли ми маємо турботи, ми не можемо заснути. Коли ми не висипаємося, ми відчуваємо себе виснаженими та роздратованими. Але це не все....

Професійне вигоряння - це психологічний синдром, що виникає як тривала реакція на хронічні стресові фактори в робочому середовищі, особливо міжособистісного характеру. На відміну від гострого стресу, спричиненого поодинокими інцидентами (наприклад, конкретними моментами навантаження роботою), вигоряння...

Знайти здоровий підхід до власних почуттів важливо та корисно для здоров'я. Однак ми можемо перестаратися із самоаналізом. Коли ми зосереджуємося на чомусь, у нашій голові це часто здається значно значнішим, ніж насправді. Це стосується, наприклад,...

Термін здачі наближається, але ви не можете завершити завдання. Вас мучать тривога та страх, що результат не буде ідеальним. І тому ви волієте нічого не робити і відкладаєте обов'язки на потім. Але час летить швидко,...

Ви проводите весь час, слухаючи несамовиті пісні, тому що це приносить вам певне задоволення? Ви переживаєте балади про розлучення чи пісні про нещасне кохання навіть у моменти, коли вам нічого не потрібно? На перший...