В современном ритме жизни многим кажется, что для занятий спортом необходимы абонемент в спортзал, дорогая экипировка или как минимум свободный час в расписании. Но это далеко не так. Метод 6-6-6 — это простой, доступный...

На протяжении десятилетий нам внушали простую истину: «Завтрак — это самый важный приём пищи в день». Мы слышали это от родителей, учителей, врачей, видели в рекламе хлопьев и йогуртов. Казалось, что без утреннего перекуса...

Социальная тревожность — это не каприз и не лень. Это не «чрезмерная чувствительность», как любят говорить те, кто никогда с ней не сталкивался. Это настоящий парализующий страх, который делает простейшие бытовые ситуации похожими на...

Жаркие летние ночи часто превращают сон в мучение. Лежишь, ворочаешься, окна настежь, вентилятор шумит, а уснуть не получается. Утром просыпаешься разбитым, и день начинается с усталости. Знакомо? Хорошая новость в том, что существует несколько простых...

Для некоторых сны обладают некой магической аурой, для других они всего лишь случайные образы, в которых они не ищут никакой символики. Являются ли сны действительно ключом к пониманию наших эмоций и воротами в подсознание,...

Вам кажется, что вы постоянно принимаете неправильные решения? Тогда, возможно, вам стоит поучиться некоторым поведенческим моделям у людей, которые обычно довольны своим выбором. Когда мы не можем принять решение, это часто происходит потому, что мы...

Такие факторы, как возраст, недостаток сна и плохая физическая форма, могут снижать либидо, но диета, богатая ключевыми питательными веществами и антиоксидантами, способна повысить вашу уверенность в интимной жизни. Если вы хотите почувствовать себя более связанным...

Вы сомневаетесь в своих силах? Чувствуете ли вы себя некомпетентным новичком практически во всем? Вы убеждены, что то, чего вы достигли, - всего лишь счастливое совпадение? И дрожите ли вы от страха, когда вашу...