Наверняка в вашем окружении есть друг или знакомый, который постоянно опаздывает. А может быть, вы сами являетесь отъявленным таким другом.
Озорство, которое может раздражать окружающих, — это, возможно, не просто признак невнимательности, а научно обоснованный диагноз. Он, конечно, не оправдывает их поведение, но может помочь вам лучше понять его и работать с ним.
Время от времени академическая четверть часа может быть отменена. Но есть люди, для которых это уже автоматизм, и они без проблем продлевают ее до часа за раз. Они заставят ждать не только своих друзей, но и стоматолога или рекрутера на собеседовании. Кто они — грубые и невнимательные эгоисты или это их мозг заставляет опаздывать?
Сбой в работе мозга
Хронические опоздания не относятся к числу известных психических расстройств, но, по-видимому, очень близки к ним. Оно может происходить из той же части мозга, что и синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Они чаще встречаются у пациентов с депрессией, тревогой и низким самоконтролем.
Задержка внутреннего времени
Пунктуальность — черта, которая высоко ценится в нашем обществе. Хотя мы измеряем время еще со времен древних египтян и вавилонян, восприятие времени по-прежнему очень индивидуально. Попробуйте сами. Не пользуясь часами, мысленно отмерьте одну минуту. В различных научных экспериментах мало кто оказывался точно прав, люди либо опережали, либо отставали.
Проклятие оптимистов
Оптимисты страдают от склонности опаздывать гораздо сильнее. Они искренне верят в то, что смогут выполнить все поставленные перед ними задачи, даже если их напряженный график кажется нереальным. Это связано с их мировоззрением: они склонны помнить о своих успехах, когда справлялись с многочисленными задачами в сжатые сроки, в то время как о своих опозданиях и неудачах они забывают и не извлекают из них должного урока.
Как приходить вовремя
Возможно, вам не удастся полностью искоренить эту досадную привычку, но вы можете поработать над ней и хотя бы попытаться сократить количество опозданий. Если вы хотите научиться приходить вовремя, вам придется поработать над собой. Что может помочь?
- Всегда держите под рукой часы, чтобы следить за временем. Не стесняйтесь заводить будильник, чтобы вовремя выходить из дома.
- Не отвлекайтесь на телевизор или мобильный телефон и старайтесь не зацикливаться на других мелких делах перед выходом, которые могут заставить вас забыть о времени.
- Не уходите вовремя, но, предупредив за десять минут, вы будете иметь запас на случай непредвиденных обстоятельств.
- Ведите дневник времени, чтобы знать, сколько времени на самом деле занимают дела. Например, измерьте время поездки на работу — это не только двадцать минут на автобусе, но и еще десять минут на то, чтобы дойти до двери и обратно, одеться, обуться, найти ключи…
- Мотивируйте себя поощрениями. Одна женщина пообещала своему партнеру десятиминутный массаж спины каждый день, когда ему удавалось прийти на ужин до девяти вечера.
- Шоковая терапия. Отвыкание опаздывать может помочь справиться с неприятными переживаниями, которые доставляет вам эта привычка. Вы опоздали на рейс в отпуск своей мечты из-за задержки? Не явились вовремя на собеседование или давно назначенное свидание? Сожаление может помочь вам наконец-то начать что-то делать с этими раздражающими опозданиями.
Может быть, наличие ребенка служит алиби, когда вы опаздываете и неловко себя ведете?
