Многие пожилые люди принимают витамины или пищевые добавки, полагая, что они помогут поддержать общее состояние здоровья. Однако исследования, в которых проверялось, улучшают ли они память и работу мозга, были неоднозначными, и было проведено очень мало крупномасштабных рандомизированных испытаний.
Мультивитаминные добавки могут помочь замедлить обычную забывчивость, которая приходит со старением, сообщили исследователи.
Анализ данных более чем 3500 пожилых участников показал, что те, кто принимал ежедневные поливитамины в течение трех лет, лучше помнили, чем те, кто принимал плацебо, говорится в докладе, опубликованном в журнале American Journal of Clinical Nutrition.
Как говорится в статье, те, кто принимал поливитамины, были примерно на три года «моложе» по сравнению с их предполагаемым уровнем здоровья памяти. Улучшение памяти было еще более заметным у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, что говорит о том, что у этих пациентов может быть более низкий уровень микроэлементов, который могут исправить поливитамины.
Поливитамины полезны для здоровья?
Согласно предыдущим исследованиям, поливитаминные добавки могут улучшить работу мозга у пожилых людей, задерживая снижение когнитивных функций примерно на 60%. В 2022 году исследователи изучили влияние витамина D на ткани головного мозга, и высокие уровни этого витамина в мозге были связаны с более низкими шансами развития деменции и когнитивных нарушений.
Ранее в этом году исследование показало, что недостаток витамина D приводит к ускоренному старению мозга у мужчин. У добровольцев был отмечен значительный эффект недостатка витамина D: большее количество было связано с объемом массы головного мозга, особенно серого вещества, и общим объемом мозга.
На практике поливитамины используются для удовлетворения пищевых потребностей, дефицит которых может вызвать физические и психические расстройства в организме.
