Ми всі ведемо внутрішній діалог. Щодня. Іноді – з ранку до вечора. І цей діалог здатний перепрошувати наш мозок. Щоправда. Ось тільки не завжди на краще. Подумайте: ви взагалі чуєте, як розмовляєте із собою? Ви...

Питання, яке знайоме нам усім. Впевненість у собі рідко дається легко, але її можна навчитися. Є люди, які, мабуть, мають внутрішній компас. Навіть коли ситуація стає справді складною, вони не сумніваються у собі та своїх...

Крім проблем із тривожністю чи депресією, недолік серотоніну може надсилати нам багато інших сигналів, які ми не повинні ігнорувати. Серотонін - це хімічна речовина, яка викликає в нас приємне відчуття загального добробуту. Низький рівень серотоніну...

Як наш сон пов'язаний із нашим душевним благополуччям? Ми це все знаємо. Коли ми маємо турботи, ми не можемо заснути. Коли ми не висипаємося, ми відчуваємо себе виснаженими та роздратованими. Але це не все....

Професійне вигоряння - це психологічний синдром, що виникає як тривала реакція на хронічні стресові фактори в робочому середовищі, особливо міжособистісного характеру. На відміну від гострого стресу, спричиненого поодинокими інцидентами (наприклад, конкретними моментами навантаження роботою), вигоряння...

Термін здачі наближається, але ви не можете завершити завдання. Вас мучать тривога та страх, що результат не буде ідеальним. І тому ви волієте нічого не робити і відкладаєте обов'язки на потім. Але час летить швидко,...

Ми вже давно знаємо про позитивний вплив розтяжки на наше тіло. Але розтяжка може позитивно впливати на наше психічне здоров'я. Ось що робить розтяжка із мозком. Ті, хто практикує йогу протягом тривалого часу, знають, наскільки...

Ніхто не любить помилятися. Але що ж насправді в цьому такого страшного? Коли ти востаннє робив помилку? Перш ніж ти почнеш думати: за статистикою, це могло бути не більше півгодини тому. Тому що щогодини ми...