Если вы просыпаетесь без энергии, несмотря на то, что спали рекомендуемое количество часов, возможно, ваш цикл сна не был полноценным. Вы легли спать рано, выключили все свет и постарались выспаться в течение рекомендуемых восьми часов....

На протяжении десятилетий нам внушали простую истину: «Завтрак — это самый важный приём пищи в день». Мы слышали это от родителей, учителей, врачей, видели в рекламе хлопьев и йогуртов. Казалось, что без утреннего перекуса...

Социальная тревожность — это не каприз и не лень. Это не «чрезмерная чувствительность», как любят говорить те, кто никогда с ней не сталкивался. Это настоящий парализующий страх, который делает простейшие бытовые ситуации похожими на...

Жаркие летние ночи часто превращают сон в мучение. Лежишь, ворочаешься, окна настежь, вентилятор шумит, а уснуть не получается. Утром просыпаешься разбитым, и день начинается с усталости. Знакомо? Хорошая новость в том, что существует несколько простых...

Громко выражать несогласие в группе с иным мнением может быть довольно сложно. Человек от природы не приспособлен к этому, и спираль молчания продолжает вращаться. Согласно гипотезе о спирали молчания, мы не очень охотно выражаем свои...

Найти здоровый подход к собственным чувствам важно и полезно для здоровья. Однако мы можем переусердствовать с самоанализом. Когда мы сосредотачиваемся на чем-то, в нашей голове это часто кажется гораздо более значительным, чем на самом деле....

Вы проводите все время, слушая душераздирающие песни, потому что это доставляет вам определенное удовольствие? Вы переживаете баллады о расставании или песни о несчастной любви даже в моменты, когда вам ничего не нужно? На первый...

Розовые очки, покалывание в животе - все это со временем стирается в отношениях. Но какие поворотные моменты действительно опасны? Новое исследование показывает, когда разрыв становится неизбежным во многих отношениях. Полностью влюбленные, нервничающие и возбужденные перед...