Жизнь
Как не быть идиотом? Научитесь говорить «я не знаю»
Если вы когда-нибудь сомневались в том, что даже очень умные люди могут быть очень глупыми. Загляните на страницу Wikipedia, где описывается неформальное явление «нобелевская болезнь» или «нобелит».
Там вы найдете список лауреатов Нобелевской премии, которые...
Психология
Почему мы остаёмся в токсичных отношениях: психологические ловушки и путь к свободе
Мы все слышали истории друзей или знакомых, которые годами жили в нездоровых отношениях и никак не решались уйти. Со стороны всё выглядит очевидным: партнёр унижает, манипулирует, игнорирует, а человек всё равно остаётся. Но когда...
Советы
Дзен вместо антидепрессантов? Вот как это работает
Одной из самых больших проблем современного мира в связи с дофамином является так называемый дешевый дофамин. В принципе, существует бесчисленное множество средств, которые повышают уровень дофамина в организме — от вкусной еды и лайков...
Жизнь
Гормоны: четыре союзника хорошего настроения и психического здоровья
Чувство счастья – это очень индивидуальное, трудно описываемое явление. Но за ним всегда стоят мозг и вещества, которые дают нам это блаженное ощущение. Но можем ли мы их обмануть?
«Успокойте свои гормоны» — когда-то популярная...
Советы
15 вопросов сексуального характера, которые стоит задать партнёру для более приятных ощущений
Доверие — основа интимной близости. Один из самых простых и действенных способов его укрепить — начать откровенный диалог. Эти 15 вопросов помогут не только углубить вашу сексуальную связь, но и понять друг друга на...
Советы
Что такое метод 6-6-6, позволяющий оставаться активным в течение дня
В современном ритме жизни многим кажется, что для занятий спортом необходимы абонемент в спортзал, дорогая экипировка или как минимум свободный час в расписании. Но это далеко не так. Метод 6-6-6 — это простой, доступный...
Жизнь
8 причин, почему вы так остро всё воспринимаете и это нормально
Мы радуемся, когда у нас всё хорошо, злимся, когда что-то идёт не так, и плачем, когда случается что-то грустное. А порой кажется, что все эти эмоции накрывают нас одновременно. Почему так происходит? Откуда берутся...
Советы
Почему вы просыпаетесь уставшим, даже если спите 8 часов: 8 скрытых причин и что с этим делать
Если вы просыпаетесь без энергии, несмотря на то, что спали рекомендуемое количество часов, возможно, ваш цикл сна не был полноценным.
Вы легли спать рано, выключили все свет и постарались выспаться в течение рекомендуемых восьми часов....
Психология
Почему ваш мозг не создан для тишины — и как жить с этим знанием в мире перегруза
В эпоху информационного шума и нескончаемого потока задач, многие из нас начинают мечтать не столько о новой цели или достижении, сколько о простом — тишине. Тишина воспринимается как спасение: от тревог, переутомления, избыточных мыслей....