Как найти баланс между работой и личной жизнью

-

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь — это жонглирование?

Вам нужно справляться со своей работой, личной жизнью, ожиданиями своей семьи, другими делами. При этом, вам нужно продолжать делать все возможное и работать над собой. Это, конечно, непростая задача. Для многих людей может быть сложно достичь баланса между работой и личной жизнью.

Те, кто не справляется со своими обязанностями должным образом, часто оказываются истощенными. Ведь это забирает очень много жизненных сил. Те, кто слишком много работает, выгорают и теряют связь со своей личной жизнью. И наоборот, те, кто проводит слишком много времени на отдыхе, в конечном итоге труднее продвигаются по карьерной лестнице.

Советы успешных людей, как найти баланс между работой

Конечно, выход состоит не в том, чтобы впадать в крайности. Всё сводится к тому, чтобы научиться уравновешивать эти области. Но как это делать?

Вот 5 эффективных способов достичь почти идеального баланса между работой и личной жизнью.

1. Определите свои приоритеты.

У вас может быть любой баланс между работой и личной жизнью. Если вы не поймете, что вам нужно уравновесить в первую очередь. Именно здесь в игру вступает определение ваших личных приоритетов. Каковы ваши общие жизненные приоритеты? Какие у вас приоритеты на работе? Как насчет дома?

У всех разный набор приоритетов, и нет ничего плохого в том, чтобы иметь те, которые не совпадают с приоритетами многих других людей. Важно только то, что ваши приоритеты работают на вас и приводят вас туда, куда вы хотите идти в жизни.

2. Поддерживайте своё здоровье.

Баланс между работой и личной жизнью быстро нарушается, если вы заболеваете. Ваше физическое и психическое здоровье должно быть в отличной форме. Если это не так, вы увидите негативные последствия, пронизывающие вашу личную жизнь, работу и свободное время. Вот несколько вещей, которые нужно включить в свою жизнь, чтобы сохранить хорошее здоровье:

  • Выделите время на занятия физкультурой. Ваше тело должно быть готово выдерживать нагрузки.
  • Питайтесь сбалансировано. Вашему телу нужен весь набор витамином и аминокислот. Разнообразьте пищу, добавьте овощей, фруктов и натуральных блюд. Откажитесь от газировки, бутербродов и сладкого.
  • Спите достаточно. Продолжительность вашего сна должна быть от семи до восьми часов. Желательно не больше и не меньше. Так, ваша нервная система будет успевать восстанавливаться.

3. Научитесь говорить «НЕТ».

В наши дни от людей часто ждут, что они будут согласными на всё. Это может быть довольно утомительным образом жизни, поскольку такой подход не дает вам время на отдых. К тому же, если постоянно идти на поводу у других, можно лишится своей идентичности.

Что делать? Обдумывайте предложения. Если оно не соответствует вашим ожиданиям, говорите «Нет». Не беспокойтесь что это не понравиться кому-то. Думайте о себе и о том, что вы живете свою жизнь.

4. Выделяйте время для себя.

Работы может быть очень много и вы не успеете опомниться, как уже вечер. Очень важно находить баланс и время для себя. Делайте перерыв, выйдите на прогулку или посидите в тишине. Если вы наполняете свой день только работой, это может истощить вашу энергию. А в конечном итоге приведет к выгоранию и трудностям в продолжении ваших усилий.

5. Создайте свой график.

Достижение идеального баланса между работой и личной жизнью требует структуры и, в первую очередь, строгого контроля. Со временем это станет для вас более естественным, и вам не нужно будет придерживаться твердого жесткого графика для поддержания баланса.

  • Планируйте своё рабочее время.

Выставьте приоритеты выполнения по важности. У вас должен быть план работы на каждый день, хотя бы примерный. Так вам будет проще и легче.

  • Не нужно нести работу домой.

Ваш дом это место в котором вы проводите время со своей семьей. Так что это время оставьте для них. А работу делайте на работе.

Достичь баланса между работой и личной жизнью непросто. Тем не менее, можно хорошо расставить приоритеты, позаботиться о своем здоровье, научиться говорить «нет», выделять себе достаточно времени и планировать свое время.

Это может немного утомить вас, но сохраняйте позитивное мышление! Вы более чем способны найти способ пройти эту прекрасную, но важную черту.

Алиса Чесси
Люблю читати та писати. Непересічна особистість та гарна дівчинка. Знаю як і навіщо, але говорю про це не всім.

Поделиться

Актуально

<