Если вы просыпаетесь без энергии, несмотря на то, что спали рекомендуемое количество часов, возможно, ваш цикл сна не был полноценным. Вы легли спать рано, выключили все свет и постарались выспаться в течение рекомендуемых восьми часов....

На протяжении десятилетий нам внушали простую истину: «Завтрак — это самый важный приём пищи в день». Мы слышали это от родителей, учителей, врачей, видели в рекламе хлопьев и йогуртов. Казалось, что без утреннего перекуса...

Помимо проблем с тревожностью или депрессией, недостаток серотонина может посылать нам много других сигналов, которые мы не должны игнорировать. Серотонин — это химическое вещество, которое вызывает в нас приятное ощущение общего благополучия. Низкий уровень серотонина...

Некоторые решения болезненны, другие освобождают, третьи пугают нас. Но некоторые из них мы все равно должны принять - например, это. Некоторым людям легко принимать решения, другие же долго бьются над ними. Одни сразу чувствуют себя...

Установите границы, часто слышим мы в качестве одного из советов, как жить более удовлетворительной жизнью. Большинство из нас имеют представление о том, что происходит, но самое сложное - начать. Значит ли это, что я...

Вам кажется, что вы всегда ставите других на первое место, забывая о себе? Вам постоянно кажется, что все в чем-то нуждаются, причем желательно в тот момент, когда вы хотите уделить время себе. Вы всегда...

Иметь домашнее животное - это замечательно! Когда вы возвращаетесь домой после долгого рабочего дня, радостная собака или ласковая кошка скрашивают любой серый понедельник. Но исследования показывают, что домашние животные не только создают уютную компанию,...

Каждый человек сам творит свою судьбу? К сожалению, реальность сложнее, чем кажется на первый взгляд. Психологи выделяют ключевые характеристики, которые присущи психически здоровым людям. Что делает человека психически здоровым? Конечно, нельзя разложить этот феномен на...