Советы

Зима приходит не только в природу, но и в нас. Снег ложится на крыши, ветер пронизывает до костей, дни становятся короче, а ночи — бесконечно длинными. Мы кутаемся в шарфы, греемся у камина, пьем...

Когда вы в последний раз позволяли себе просто сидеть и ничего не делать? Без телефона, без дел, без цели? Для большинства из нас даже сам вопрос звучит странно. Мы привыкли заполнять каждую секунду —...

Концентрация — главный навык XXI века. В мире, где информации больше, чем мы способны обработать, умение удерживать внимание становится золотым стандартом успеха. Мы можем быть умными, талантливыми и даже очень мотивированными, но если внимание...

Одной из самых больших проблем современного мира в связи с дофамином является так называемый дешевый дофамин. В принципе, существует бесчисленное множество средств, которые повышают уровень дофамина в организме — от вкусной еды и лайков...

Доверие — основа интимной близости. Один из самых простых и действенных способов его укрепить — начать откровенный диалог. Эти 15 вопросов помогут не только углубить вашу сексуальную связь, но и понять друг друга на...

В современном ритме жизни многим кажется, что для занятий спортом необходимы абонемент в спортзал, дорогая экипировка или как минимум свободный час в расписании. Но это далеко не так. Метод 6-6-6 — это простой, доступный...

Если вы просыпаетесь без энергии, несмотря на то, что спали рекомендуемое количество часов, возможно, ваш цикл сна не был полноценным. Вы легли спать рано, выключили все свет и постарались выспаться в течение рекомендуемых восьми часов....

На протяжении десятилетий нам внушали простую истину: «Завтрак — это самый важный приём пищи в день». Мы слышали это от родителей, учителей, врачей, видели в рекламе хлопьев и йогуртов. Казалось, что без утреннего перекуса...