55 советов по избавлению от негативных мыслей

-

Негативные мысли это самое разрушительное в нашей голове. Даже сейчас, читая эти слова вы подсознательно чувствуете негатив. Эти мысли в голове твердят, что всё плохо и ничего не поможет тебе. Они способны довести тебя до опустошения духа и тела. Ослабить энергии и полностью выбить из ритма жизни.

Как избавиться от негативных мыслей и начать жить? Что нужно делать, чтобы избавиться от накручивания и генерации плохих мыслей? Узнайте наши 55 советов способных навсегда избавить от негативных мыслей.

Несколько советов по избавлению от негативных мыслей

55 советов, чтобы перестать мыслить негативно

  1. Научитесь отличать то, что происходит на самом деле, от того, о чем вы сейчас думаете.
  2. Понимайте разницу между честностью и правдой. То, как вы искренне чувствуете, может отличаться от того, как вы действительно чувствуете. Первое обычно временно, второе — более глубокое и последовательное.
  3. Никогда не принимайте решений в расстроенном состоянии.
  4. Огонь может сжечь ваш дом или приготовить вам ужин. Вам ум действует также.
  5. Осознайте, что мысли это иллюзии, но сильные. Проведите инвентаризацию всех ваших мыслей и беспокойств. Отделите те, которые оказались не честными. Подумайте о том, сколько времени вы потратили на обдумывание результата, который так и не появился. А также о проблемах, которые были только в вашей голове.
  6. Попробуйте практику негативной визуализации. Это позволит найти решение для своих нематериальных страхов. Покажи себе, что ты не умрешь, если потеряешь работу или вторую половинку. Составьте список вещей, которые вас беспокоят больше всего. Смоделируйте самый плохой результат, а затем составьте план, как именно вы поступите с ним, если бы это произошло действительно.
  7. Расслабьте голову и дайте работу рукам. Сделайте что-то руками: уберите в доме, соберите кубик или пазл.
  8. Практикуйте здоровый дискомфорт. Научитесь поддаваться стрессу, а не сопротивляться ему. Это научит вас, со временем управлять им.
  9. Измените свою цель. Цель состоит не в том, чтобы постоянно чувствовать себя «хорошо». А в том, чтобы уметь выражать здоровые эмоции без подавления и страданий.
  10. Задайте себе следующие вопросы, когда вас расстраивает какая-то мысль: «Это правда? Могу ли я точно знать, что это правда?» В большинстве случаев ответ будет «нет» одному или обоим вопросам.
  11. Делайте больше чем можете. Если у вас есть время, чтобы быть постоянно поглощенным иррациональными, спиралевидными мыслями, вам нужно больше сосредоточиться, больше работать. Убедитесь, что вы живете больше, чем думаете о жизни.
  12. Примите тот факт, что у всех и везде есть странные, неправильные, беспокоящие мысли, не имеющие отношения к реальности.
  13. Психика — это не то что обычно случается, когда что-то в вашей жизни действительно нужно изменить. Депрессия, гнев, сопротивление, грусть… вот что случается, когда что-то не так. Прекратите оценивать, насколько плохи дела, по тому, насколько вы паникуете. Начните с оценки вашего эмоционального гомеостаза. Вот как вы узнаете, что на самом деле не правильно, а что правильно. Что вы постоянно делаете и как чувствуете это.
  14. Когда вы чувствуете прилив негативных мыслей, будьте в состоянии сказать вслух: «У меня приступ паники. У меня иррациональные мысли». Это первый шаг к тому, чтобы вернуться к реальности и перестать думать о плохом.
  15. Определите свои зоны комфорта. Постепенно выходите из них в новые для вас места. Это будет постепенный прогресс для вас. Тем самым вы не получите срыв, из-за быстрых изменений в жизни.
  16. Докажите себе, что вы неправы. Покажите себе, что ваши мысли не имеют под собой истины. Сходите к врачу и убедитесь, что вы не умираете от неизлечимой болезни. Спросите кого-нибудь, как они к вам относятся, если вы не знаете. Не живите в незнание, когда ответы давно известны.
  17. Не всегда доверяй себе. Дайте себе возможность ошибаться. Примите факт, что вы не знаете того, чего не знаете.
  18. Доверяйте тому, что дает вам покой. Даже если идея об желаемых интимных отношениях или карьере, поначалу пугает вас. Если вы действительно этого хотите, это также вызовет у вас чувство «да». Доверяйте своему «да» чувству.
  19. Возьмите ситуации, в которых вам наиболее не комфортно и поймите, что пора вам меняться. Вам нужно научиться думать по-другому, по-другому видеть, по-другому делать. Вам нужно открыть себя. Если вы этого не сделаете, вы навсегда застрянете в фазе кокона.
  20. Полюбите неизведанное. Оно почти всегда, приносит вам что-то лучше, чем вы могли себе представить.
  21. Практикуйте радикальное принятие. Научитесь рассказывать те части своей жизни, которые вы бы предпочли спрятать ото всех. Вы можете сказать: «Я не люблю свое тело. Я чувствую себя неудовлетворенным. Я не доволен своими отношениями». Но, не осуждайте себя за это.
  22. Осознайте, что в вас есть три слоя: ваша личность, ваш стыд и ваше истинное «я». Ваша личность — это ваш внешний слой, это представление, которое, по вашему мнению, есть у других людей. Ваш стыд — это то, что защищает вас от выражения своего истинного «я», что составляет вашу суть. Именно из вашего круга стыда рождаются и процветают негативные мысли. Работайте над сокращением разрыва между тем, кем вас видит мир, и тем, кем вы себя представляете. Это изменит ваше психологические состояние.
  23. Научитесь правильно и глубоко дышать. Помните как вам говорили, что нужно сделать 10 глубоких вдохов и успокоиться? Так вот это действительно работает.
  24. Расширьте свое восприятие. Если вам неудобно, вас заставляют думать за пределами того, что вы знали о себе. Вам говорят, что нужно увидеть себя по-новому. Так примите эти возможности, которые вы обычно не рассматриваете в отношения себя. Раскройтесь миру и себе новому.
  25. Практикуйте рациональное мышление постоянно. Чтобы избавиться от негативных мыслей ваши позитивные мысли должны работать автоматически. Тренируйте позитивное мышление.
  26. Часть этих тренировок будет включать в себя знание того, что делать, когда возникает что-то негативное. А именно: объективно оценить это, определить, служит ли оно вам, и посмеяться над этим.
  27. Перестаньте притворяться, что знаете, что думают другие люди о вас.
  28. Перестаньте притворяться, будто знаете, что ждет вас в будущем.
  29. Поймите, что ваше самоощущение — полностью ментальная вещь, и это основа ваших правильных мыслей. Если вы верите, что вы тот человек, который может вынести боль или потерю, вы будете тем человеком, который может вынести боль или потерю. Если вы верите, что достойны любви, вы испытаете любовь, когда она придет.
  30. Учитесь смотреть на каждый день глазами взрослого человека.

“Выбирайте не быть страждущим — и Вы не будете чувствовать себя страждущим. Не чувствуйте себя пострадавшим — и Вы не будете им”. Марк Аврелий

Как перестать мыслить негативно?

  1. Иногда лучший способ избавиться от чего-либо — это просто постараться забыть об этом. Не все требует анализа.
  2. Лучший способ забыть — наполнить свою жизнь новым и лучшим. Вещи и события, которых вы, возможно, не ожидали. Наполнить тем, о чем вы не знали, и о которых даже не мечтали.
  3. Примите тот факт, что иррациональные мысли, подобные тревоге, грусти или чему-то еще, всегда будут частью вашей жизни. Они никуда не денутся.
  4. Помните, что вы можете выбирать, о чем думать. Даже когда вам кажется, что вы не можете этого сделать. Это потому, что вы снова выбираете, во что вам верить.
  5. Выйдите на улицу, посмотрите на звезды и выпейте бокал вина. Расслабьтесь.
  6. Медитируйте и представьте, что вы разговариваете со своим старшим, самым мудрым и оптимальным будущим «Я». То, что вы делаете, глубоко проникает в свое подсознание. Пусть ваш выбор будет зависеть от того, кем вы надеетесь стать.
  7. Смейтесь. Смех лечит не только мысли, но и жизни людей.
  8. Когда вы просите совета у других по поводу того, что вас беспокоит, сначала спросите себя, что они могут сказать. Это то, что вы хотите сказать себе. Любой ответ уже есть внутри вас.
  9. Есть три основных правила, чтобы избавиться от негативных мыслей. Общайтесь с людьми. Общайтесь с людьми. Общайтесь с людьми.
  10. Создавайте свою доски визуализации. Поместите на нее всё, что вы хотите. Также можно использовать Pinterest, чтобы получить положительную мотивацию.
  11. Измените формулировку «счастье» не как то, что вы испытываете, когда получаете то, что хотите. А как то, что вы чувствуете, когда у вас есть что-то значимое, над чем нужно работать каждый день.
  12. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше. Напишите эту цель на листе бумаге, а потом отпустите эту цель. Вселенная позаботиться об исполнение вашего желания.
  13. Позвольте себе любить себя таким, какой вы есть. Вы быстро увидите, что главный человек, который вас судит, — это вы.
  14. Перестаньте осуждать других людей. Принимайте в людях их самое лучше, что есть в ним. Чем больше вы принимаете других людей, тем больше вы принимаете себя, и наоборот.
  15. Направьте свое чрезмерно активное воображение на что-нибудь творческое. Напишите безумный роман. Создайте сценарий к фильму. Напишите песню и запишите её на свой смартфон.
  16. Также можно сделать то, что делает каждый мудрый человек. Используйте своё чрезмерно активное воображение, чтобы представить наилучшие возможные результаты, а не худшие. Затем представьте, что вам нужно сделать, чтобы их достичь.
  17. Отпустите идею, что что-то «дано» или «не дано» вам. Вы творите. Вы делаете выбор.
  18. Обращайтесь за помощью, когда вам действительно нужна помощь.
  19. Читайте книги, которые вам интересны, и читайте их почаще. Когда вы слышите новый голос в своей голове, вы научитесь думать по-другому.
  20. Препятствие — это путь.
  21. Пусть то, что вам не нравится в вашем настоящем, станет путеводной звездой к тому, что вы хотите любить в своем будущем.
  22. Запомните, никто не думает о вас так, как вы сами думаете о себе. Все думают о себе.
  23. Это тоже пройдет.
  24. Пробуйте! Честно и серьезно — попробуйте. Отдайся полностью тому делу, которое у тебя сейчас. Будь добрым к людям, когда они этого не заслуживают. Направь свою энергию в правильном русле и весь негатив просто растворится.
  25. Научитесь расслабляться. Работайте над тем, чтобы научиться счастливо ничего не делать.

Как перестать мыслить негативно?

Верьте, что со временем все станет лучше. Не потому, что время лечит, а потому, что вы развиваетесь. Вы обнаруживаете, что способны совершить нечто большее. Как перестать думать о плохом и радоваться жизни? Просто — перестаньте это делать! Радуйтесь жизни, здесь и сейчас.

Majiclife.com
Алиса Чесси
Обожаю читать и писать. Незаурядная личность и хорошая девочка. Знаю как и зачем, но говорю об этом не всем.

Поделиться

Новые темы

Как изменить свою жизнь к лучшему и привлечь нужных людей

Посмотрите вокруг себя, на людей который рядом. Подходят они для того окружения в котором вы планировать быть? Если этот вопрос для вас стал актуальным, то...

Как принять жизнь, такой какой она есть

У каждого из нас есть "ожидания" того, как должна выглядеть его жизнь. Ставя себя в эти рамки, зачастую мы лишаемся множества других возможностей. С другой...

106 вопросов заставляющие нас задуматься

Какие вопросы заставляют задуматься? Существуют вопросы, которые позволят вам глубоко задуматься о своей жизни. Правдивые ответы на них позволят вам стать уверенным в себе. Произойдут...

8 фраз-установок которые нужно говорить себе каждый день

Вы знали, что формируете то, как пройдет ваш день? Просто задумайтесь над тем, в каком настроении вы сегодня проснулись? Какие были первые мысли и слова?"Опять...

Психология счастья: 11 важных принципов счастья

Быть счастливым очень просто и в тоже время тяжело. Только в том случае, если ничего не делать для этого. Запомните эти 11 простых принципов счастья....