У сучасному ритмі життя багатьом здається, що для занять спортом необхідні абонемент у спортзал, дороге екіпірування або як мінімум вільна година у розкладі. Але це не так. Метод 6-6-6 – це простий, доступний та...

Ми радіємо, коли в нас все добре, злимося, коли щось йде не так, і плачемо, коли трапляється щось сумне. А часом здається, що всі ці емоції накривають нас водночас. Чому так відбувається? Звідки беруться...

Якщо ви прокидаєтеся без енергії, незважаючи на те, що спали рекомендовану кількість годин, можливо, ваш цикл сну не був повноцінним. Ви лягли спати рано, вимкнули все світло і постаралися виспатися протягом рекомендованих восьми годин. Але...

В епоху інформаційного шуму і нескінченного потоку завдань, багато хто з нас починає мріяти не так про нову мету чи досягнення, як про просте — тишу. Тиша сприймається як порятунок: від тривог, перевтоми, надмірних...

Ви останні роки практика усвідомленості стрімко набирає популярності не лише серед шанувальників йоги чи східної філософії, а й у медичній та психологічній спільноті. Фахівці з ментального здоров'я, коучі та неврологи все частіше рекомендують її...

Напевно, ви хоча б раз ловили себе на думці: "Невже вже минув місяць? А рік?" З віком ми все частіше відчуваємо, що дні стискаються, тижні пролітають непомітно, а роки вислизають один за одним. У дитинстві...

Протягом десятиліть нам вселяли просту істину: «Сніданок — це найважливіший прийом їжі на день». Ми чули це від батьків, вчителів, лікарів, бачили у рекламі пластівців та йогуртів. Здавалося, що без ранкового перекушування день просто...

Соціальна тривожність - це не каприз і не ліньки. Це не надмірна чутливість, як люблять говорити ті, хто ніколи з нею не стикався. Це справжній страх, що паралізує, який робить найпростіші побутові ситуації схожими...

Сьогодні, 25 серпня, Apple традиційно порадувала розробників свіжими бета-версіями всіх операційних систем. Цього разу компанія випустила восьмі за рахунком збірки відразу для шести платформ: iOS 26, iPadOS 26, macOS 26, watchOS 26, tvOS 26...